Lone Overby Fjorback

Må jeg hjælpe dig

En vigtig brugsbog til alle depressive og deres pårørende, skrevet af en af Danmarks førende psykiatere på området.

Denne bog er skrevet til dig, der på en eller anden måde sidder fast, hvad enten det er i stress, krise eller depression. Måske er du bange for, om du har en depression; måske er du på vej op igen efter en sygemelding. Uanset hvordan du har det, eller hvad der er sket, er der hjælp at hente.

Måske har du tænkt over, hvad du selv kan gøre for at få det bedre — men ikke orket at tænke tanken til ende. Alle de velmenende råd om mad, motion, søvn og tankemønstre preller af på dig … for hvordan skulle man dyrke motion, når man ikke engang kan rejse sig fra sofaen?

Men du kan rejse dig igen. Tre ord er vigtige her: Medicin, kærlighed og mindfulness. Medicin, fordi det kan være nødvendigt. Kærlighed, fordi det er nødvendigt. Og mindfulness, fordi det kan lære dig at tage imod livet igen. Yoga og meditation kan hjælpe dig med at komme i kontakt med krop og sind — en kontakt, der kan være slukket, når man sidder fast.

Det er muligt at se og forstå, hvad der trækker dig ned — og samtidig skabe sunde vaner i sindet, der kan bringe glæde, lethed og balance tilbage i dit liv. Der er nu forskningsmæssigt belæg for, at mentalt helbred kan trænes helt i lighed med fysisk helbred. Denne bog fortæller hvordan.
194 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2015
Udgivelsesår
2015
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

    Tina Due Brodersenhar delt en vurderingsidste år
    👍Værd at læse

Citater

    Patrycjahar citeretfor 2 år siden
    Den eneste kontrol, vi har, er, hvordan vi forholder os til os selv, andre mennesker og de situationer, vi
    Patrycjahar citeretfor 2 år siden
    Din krop er en blomst – tager du dig af den? Ser du det vidunder, det er, at du kan trække vejret? At du kan gå? Hvis du er så heldig. 90 procent af verdens befolkning lever i ulande. Vi er utrolig privilegerede
    Patrycjahar citeretfor 2 år siden
    Taknemmelighed kan vi træne. Hver aften kan vi gå igennem de øjeblikke, der har gjort os godt. Det er meget ofte ganske små ting. Jeg bliver for eksempel glad, når jeg kommer hjem og ser, at der er lys, eller når jeg hører mine

På boghylderne

    Gads forlag
    Gads forlag
    • 517
    • 72
    Søren Esbjørn
    Selvhjælp
    • 197
    • 18
    Steinbjørn Heini Sørensen
    Pædagog relevant
    • 34
    • 5
    Jennifer
    Jennifer
    • 253
    • 3
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)