Må jeg hjælpe dig, Lone Overby Fjorback
Bøger
Lone Overby Fjorback

Må jeg hjælpe dig

Læs
194 trykte sider
En vigtig brugsbog til alle depressive og deres pårørende, skrevet af en af Danmarks førende psykiatere på området.



Denne bog er skrevet til dig, der på en eller anden måde sidder fast, hvad enten det er i stress, krise eller depression. Måske er du bange for, om du har en depression; måske er du på vej op igen efter en sygemelding. Uanset hvordan du har det, eller hvad der er sket, er der hjælp at hente.



Måske har du tænkt over, hvad du selv kan gøre for at få det bedre – men ikke orket at tænke tanken til ende. Alle de velmenende råd om mad, motion, søvn og tankemønstre preller af på dig … for hvordan skulle man dyrke motion, når man ikke engang kan rejse sig fra sofaen?



Men du kan rejse dig igen. Tre ord er vigtige her: Medicin, kærlighed og mindfulness. Medicin, fordi det kan være nødvendigt. Kærlighed, fordi det er nødvendigt. Og mindfulness, fordi det kan lære dig at tage imod livet igen. Yoga og meditation kan hjælpe dig med at komme i kontakt med krop og sind – en kontakt, der kan være slukket, når man sidder fast.



Det er muligt at se og forstå, hvad der trækker dig ned – og samtidig skabe sunde vaner i sindet, der kan bringe glæde, lethed og balance tilbage i dit liv. Der er nu forskningsmæssigt belæg for, at mentalt helbred kan trænes helt i lighed med fysisk helbred. Denne bog fortæller hvordan.
Vurdering
Føj til hylde
Læs

Vurderinger

👍
👎
💧
🐼
💤
💩
💀
🙈
🔮
💡
🎯
💞
🌴
🚀
😄

Hvad synes du om bogen?

Log ind eller tilmeld dig
Det vigtigste budskab er, at du kan få det bedre. At livet er værd at leve, at du er meget mere end det værste, du nogensinde har gjort. Ligesom livet er meget mere end den værste side, det har vist sig fra
Forældre med syge børn oplever stress, men hvis de kan se den svære situation som “en svær situation” uden samtidig at køre ned på det, bliver den stress, de oplever, ikke skadelig for dem. Det, der beskytter, er stærke sociale fællesskaber – følelser af kontrol og empati
Når vi tillader os at opleve både vores glæder og vores sorger, forstærkes vores oplevelse, og vi kan opnå frihed. Du skal ikke ændre noget. Du skal ikke forstille dig. Du har frihed til at have det, som du har det. Og når du åbner op, er der mulighed for, at de triste tanker, skammen og forstillelsen kan komme og gå af sig selv. Den naturlige tilstand er glæde, så ved at lade tingene komme og gå af sig selv, kan vi opleve meget mere glæde, end når vi konstant er i gang med at ændre eller manipulere den oplevelse, vi har.
Gads forlag, Gads forlag
Gads forlag
Gads forlag
  • 140
  • 66
Selvhjælp, Søren Esbjørn
Søren Esbjørn
Selvhjælp
  • 195
  • 11
Selvudvikling, spiritualitet og livssyn, Søren Esbjørn
Energi medicin, Pia Holmgaard Meyer
Pia Holmgaard Meyer
Energi medicin
  • 33
  • 2
Skal læse ‼️‼️, Sayeh Ranjbar-Darestani
Sayeh Ranjbar-Darestani
Skal læse ‼️‼️
  • 21
  • 2
bookmate icon
Én betaling. Stakkevis af bøger
Du køber ikke bare en bog. Du køber et helt bibliotek… til samme pris!
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)