420Læsere86Boghylder
0Vurderinger
54Citater

Citater fra »Kunsten at elske sig selv« af Jørn Beckmann

Kristian Kirkeby Jepsen
Kristian Kirkeby Jepsenhar citeretfor 3 år siden
Din uafhængighed er uundværlig for, at du kan have et nært forhold til andre og derved øge muligheden for at elske dig selv. Forhold, som er baseret på gensidig uafhængighed, er altid mere oprigtige, udviklende og levedygtige end dem, hvor gensidig afhængighed spiller en dominerende rolle. Mange afhængige mennesker tror, at de billedlig talt kan blive ét med et andet menneske, men forestillingen om en form for sammensmeltning med en anden svækker intimitet, fordi den styrker afhængigheden.
Afhængigheden får dig igen og igen til at lede efter total forståelse hos den person, du ønsker at smelte sammen med. Risikoen er, at du hele dit liv vil gå rundt i en stor frustration – for du vil aldrig blive et med et andet menneske! Ligegyldig, hvor tæt du kommer på en anden, ligegyldig, hvor højt du elsker denne anden, og ligegyldig, hvad du tror i den forbindelse, vil du altid være et individ adskilt fra den anden. Desto vigtigere er det derfor, at du står ved dig selv og elsker dig selv.
Katja Sundstrup
Katja Sundstruphar citeretsidste måned
Jeg burde ikke være deprimeret, jeg har jo en dejlig familie, et spændende arbejde og gode venner
Katja Sundstrup
Katja Sundstruphar citeretsidste måned
Du skal også være opmærksom på ikke at ignorere dine følelser, fordi du ikke vil indse eller indrømme, at der er noget galt med dig
Katja Sundstrup
Katja Sundstruphar citeretsidste måned
Jeg burde …” eller: “Jeg burde ikke …” Det kan lamme din selvstyring, fordi du prøver at leve op til moralske påbud og normer
Katja Sundstrup
Katja Sundstruphar citeretsidste måned
Du skal også huske at tale venligt til dig selv. En del af hemmeligheden ved at få et godt liv drejer sig nemlig også om, hvordan man taler til sig selv
Katja Sundstrup
Katja Sundstruphar citeretsidste måned
Den eneste reelle mulighed, du har for at komme i balance og styrke evnen til at elske dig selv, er, at du erkender og accepterer dine følelser, uanset hvor smertefulde de måtte være
Katja Sundstrup
Katja Sundstruphar citeretsidste måned
Nederlag, fejltagelser, fejlvurderinger og tab giver uundgåeligt ridser i din sjæl, men afgørende er den måde, du heler dine sår på
Katja Sundstrup
Katja Sundstruphar citeretsidste måned
Skyld er en af de følelser, der er mest skadelig for dine muligheder for at elske dig selv
Sune Bundgaard Rasmussen
Sune Bundgaard Rasmussenhar citeretfor 5 måneder siden
Den berømte libanesiske poet Kahlil Gibran siger: “Jeres børn er ikke jeres børn. De er sønner og døtre af livets længsel mod sig selv. De kommer ved jer, men ikke af jer. Og selvom de er hos jer, tilhører de jer ikke. Jeres kærlighed kan I give dem, men ikke jeres tanker, for de har deres egne tanker. Deres legemer kan I yde husly, men ikke deres sjæle. For deres sjæle dvæler i huset af i morgen, som I ikke kan besøge, end ikke i jeres drømme. I kan stræbe efter at blive som dem, men søg ikke at danne dem i jeres eget billede. For livet bevæger sig ikke baglæns og dvæler ikke ved det forgangne.”
Sune Bundgaard Rasmussen
Sune Bundgaard Rasmussenhar citeretfor 5 måneder siden
I bestselleren The Shoes of the Fisherman fremsætter den katolske pater Morris L. West den ultimative fordring for at blive et helt menneske: “Det kræver så meget at være et helt menneske, at der kun er få, som har tilstrækkelig indsigt eller mod til at betale prisen … Man må fuldstændig opgive at søge efter tryghed og med alt, hvad man ejer, risikere livet for at få det. Man må favne verden, som en elsker favner sin elskede. Man må acceptere, at smerten er en del af livet. Man må indse, at tvivlen og mørket er forudsætning for erkendelse. Man har brug for en ubrydelig vilje i konflikter, men må stedse være indstillet på at acceptere enhver konsekvens af livet og døden.”
Anita Thomsen Hansen
Anita Thomsen Hansenhar citeretfor 6 måneder siden
Din ubearbejdede oplevelse af tab kan tilmed betyde, at du som voksen overfortolker mange situationer i frygt for at miste. Du tror fejlagtigt, at du mister mere, end du reelt gør – eller at mennesker, som betyder meget for dig, vil svigte dig. En angst, der kan blive en selvopfyldende profeti, da dine omgivelser efterhånden vil blive trætte af konstant at være under mistanke og skulle forklare og forsvare.
Anita Thomsen Hansen
Anita Thomsen Hansenhar citeretfor 6 måneder siden
Din ubearbejdede oplevelse af tab kan tilmed betyde, at du som voksen overfortolker mange situationer i frygt for at miste. Du tror fejlagtigt, at du mister mere, end du reelt gør – eller at mennesker, som betyder meget for dig, vil svigte dig. En angst, der kan blive en selvopfyldende profeti, da dine omgivelser efterhånden vil blive trætte af konstant at være under mistanke og skulle forklare og forsvare.
Mette Schlippe Olsen
Mette Schlippe Olsenhar citeretfor 9 måneder siden
Når du derimod tilgodeser andres ønsker før dine egne og finder dig i noget, du synes, er ubehageligt uden at protestere, vil det mere og mere afholde dig fra at være følelsesmæssigt og socialt uafhængig.
Mette Schlippe Olsen
Mette Schlippe Olsenhar citeretfor 9 måneder siden
Man får energi af at bruge energi, og man bliver tilsvarende slap og kraftesløs af ikke at bruge energi.
Heine Hamborg
Heine Hamborghar citeretsidste år
Du ser dem ikke som overlegne, der vil udnytte dig, eller som underlegne, som du kan udnytte til din egen fordel.
Nanna Heilmann Rasmussen
Nanna Heilmann Rasmussenhar citeretsidste år
Det første, du skal gøre, er at få et overblik over omfanget og arten af dine dårlige rabatmærker. Lav en række papirstykker på størrelse med spillekort, og læg dem i en bunke på bordet: 3, 5, 10, 20 sedler, alt efter hvor mange dårlige rabatmærker du ønsker at smide bort.
Skriv derefter på hver enkel af sedlerne den episode, ydmygelse, misforståelse eller krænkelse, som gennem tiden jævnligt har naget dig. Det kan være et familiemedlem, som har gjort dig ondt, en kollega, som har snydt dig, en økonomisk fejlvurdering, som du bittert fortryder, en partner, du har mistet, en ven, der har svigtet dig, en ven, du selv har svigtet – eller et andet belastende tab, du har været udsat for.
Skriv derefter på bagsiden af hver af sedlerne fem gode grunde til, at du vil fastholde netop denne episode i din hukommelse.
Du vil hurtigt finde ud af, at du vil få meget svært ved at formulere fem grunde til at fastholde hvert af dine traumer i din bevidsthed. Selvpineri er ikke en god grund, da det franarrer dig energi, som du for eksempel kunne bruge på engleadfærd.
Derefter laver du lige så mange sedler, som du netop har udfyldt med belastende oplevelser, men nu skal du skrive alle de positive, livgivende og dejlige ting om dig selv og dine nærmeste, som du kan komme i tanke om. Det kan eksempelvis være, at du ikke fejler noget, at du har en god partner, at du har nogle dejlige børn, at du har et skønt hjem, at du har nogle trofaste venner og så videre. Dernæst skal du på samme måde som tidligere på bagsiden af hver af de positive hændelser skrive fem gode grunde til, at netop denne positive hændelse er værd at huske på, og repetere dem konstant.
Lad os sige, at du har produceret 14 negative sedler og 14 positive. Du skal nu parre de positive og negative sedler på en sådan måde, at de negative og de positive oplevelser udligner sig selv – det vil sige, at den negative og den positive indvirkning på dig stort set er ens.
Nanna Heilmann Rasmussen
Nanna Heilmann Rasmussenhar citeretsidste år
Når du giver andre mennesker ansvaret for dine følelser, vil du blive frustreret og irriteret, når andre ikke ændrer sig på en måde, du ønsker. Langsomt begynder du måske at føle, at du ikke er i stand til at forandre situationen. Du mister troen på og håbet om, at noget som helst vil ændre sig. Det kan ende med, at du efterhånden bliver så modløs og sur på din omverden, at din kommunikation med den går i stykker, og at intimiteten til dine nære udvandes. Du får måske også svært ved at holde af dig selv
Nanna Heilmann Rasmussen
Nanna Heilmann Rasmussenhar citeretsidste år
Når du skal lære kunsten at elske dig selv, er den form for accept, man kalder selvaccept, den allervæsentligste. Det er væsentligt for din selvaccept, at du styrker sin selvopmærksomhed. Mange mennesker fortrænger eller fjerner bevidst sider af sig selv, som de ikke accepterer. Men derved formindsker de også muligheden for at komme i nærkontakt med andre – og ikke mindst muligheden for at ændre de sider hos dem selv, som faktisk trænger mest til at blive bearbejdet.
Nanna Heilmann Rasmussen
Nanna Heilmann Rasmussenhar citeretsidste år
Og hvordan føler du, når du derimod møder: ondskabsfuldhed, griskhed, misundelse, intolerance, utaknemmelighed, troløshed og uærlighed? Hvordan mærker du skuffelse og frustration? Og hvordan har du det, når du føler dig skyldig og skamfuld – underlegen og såret? Hvilke følelser går igennem dig, når du er jaloux – føler dig afvist og udstødt – trist og mistænksom med mindreværd?
De følelser, du ikke kan forlige dig med eller afviser, er sandsynligvis de følelsesmønstre, hvor du ikke føler dig særlig bevidst om dine egne reaktioner. Vælg for eksempel tre følelser, og gennemspil og analyser hver af dem. Det drejer sig om, at du skal blive bevidst om dit ægte følelsesmæssige jeg.
Stine Esther Christensen
Stine Esther Christensenhar citeretfor 2 år siden
For enhver dukker der et farefuldt øjeblik op, når tingene taber deres mening, og livet møder op til tiden og står ret, uden at der dog er kommet noget indhold i det. Men den slags øjeblikke findes. Hvis vi overlever dem, kan de udvide os. Hvis vi ikke gør, så gemmer døden et evigt hvis.”
bookmate icon
Én betaling. Stakkevis af bøger
Du køber ikke bare en bog. Du køber et helt bibliotek… til samme pris!
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)