Skyhøj forbrænding
- Marlene Salskovhar citeretfor 6 måneder siden
•mindre sukker
•afmålt styrketræning - Marlene Salskovhar citeretfor 6 måneder sidenTYPE 5: ENERGIKRISE
[Spiser meget, træner lidt]Type 5
- Marlene Salskovhar citeretfor 6 måneder sidenTEST DIN FORBRÆNDING
- Marlene Salskovhar citeretfor 6 måneder sidenEfter 7 uger kan du sætte dig nye mål som at tabe dig endnu mere eller komme i endnu bedre form. Det vil gå let, fordi din krop nu er med på din plan, men allerførst skal du teste din forbrænding.
- Marlene Salskovhar citeretfor 6 måneder sidenGode kure opbygger
- Marlene Salskovhar citeretfor 6 måneder sidenHar du det ikke godt, mens du forsøger at tabe dig eller træne dig op, går du med sikkerhed for voldsomt til værks.
- Marlene Salskovhar citeretfor 6 måneder sidenDet gode skal ske indeni, før det kan vise sig udenpå
- Marlene Salskovhar citeretfor 6 måneder siden•Følelsesmæssige udfordringer
•Høje mentale krav
•Bekymringer om fremtiden
•Ting, du ikke har kontrol over - Marlene Salskovhar citeretfor 6 måneder siden•Væskemangel
•Søvnmangel
•For højt eller lavt blodsukker
•Mangel på kalorier
•Mangel på kulhydrater
•Mangel på bevægelse
•Fysisk overtræning
•Hård og langvarig træning - Marlene Salskovhar citeretfor 6 måneder sidenHvad stresser hjerne og krop
fb2epub
Træk og slip dine filer
(ikke mere end 5 ad gangen)