Bøger
Mette Bender,Gert Martin Hald

Kom godt igennem skilsmissen

Her er bogen til dig, der skal skilles. Dig der — med eller mod din vilje — står i en overgang med udfordringer, spændinger, frigørelse og sorg.

Denne bog er sprængfyldt med psykologisk indsigt, menneskelig støtte og konkrete og lettilgængelige øvelser, der hjælper dig godt gennem krisen. Uanset hvor let eller hård din skilsmisse er.

Psykolog Gert Martin Hald anbefaler den voksne at få styr på egne følelser og reaktioner som det første. Præcis som når du ved et flystyrt selv bør tage iltmaske på, før du sørger for dine børns iltforsyning.

Med større følelsesmæssig balance, ro og overblik kan du bedre føre dig og dine nærmeste gennem uro og måske tumult. Du kan bedre forstå og støtte eventuelle børn gennem en måske overvældende omvæltning.

“Kom godt igennem skilsmissen” giver dig værdifuld viden, om hvordan børn oplever skilsmisse, og hvordan de kan reagere afhængigt af alder og udviklingsniveau. Den forbedrer din evne til at være den bedst tænkelige stødpude for måske voldsomme følelser af sorg og vrede.

Vi er forskellige og bliver skilt på forskellige måder. For nogle er skilsmisse et hårdt slag, for andre er den en personlig frigørelse. For børn er skilsmisse stort set altid forbundet med smerte, men ofte også med læring og udvikling.

Bogen har også fokus på at gøre samarbejdet med den kommende eks så godt som muligt og ikke mindst på at skabe de bedst tænkelige vilkår for et godt, berigende nyt liv efter skilsmissen.

Med denne bog på natbordet eller i tasken er du godt hjulpet, når det brænder på, eller der sker noget med dig selv, dine børn eller din eks, som du ikke forstår. Bogen er fuld af konkrete øvelser, der styrker din evne til at komme godt gennem en måske svær tid og videre til et godt liv som single eller i et nyt forhold.
252 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2020
Forlag
Gyldendal

Lignende bøger

Vurderinger

    👍
    👎
    💧
    🐼
    💤
    💩
    💀
    🙈
    🔮
    💡
    🎯
    💞
    🌴
    🚀
    😄

    Hvad synes du om bogen?

    Log ind eller tilmeld dig

Citater

    Lene Anette Franckhar citeretfor 3 dage siden
    mangel på sympati, respekt eller fortrolighed
    Maria Louise Hamann Ellebækhar citeretsidste år
    Hvis grublerierne forstyrrer din søvn og hverdag, kan det give mening at afsætte særlig tid til dem, så de ikke fylder hele hverdagen. Planlæg måske 10-20 minutter om dagen, hvor du giver dig selv tid og lov til at gruble. Sæt tiden op, hvis du føler, at det er for lidt, men afsæt ikke mere end en time om dagen.
    Hvis dine grublerier fortsætter efter grubletiden, så prøv følgende strategier:
    Nøjes med at konstatere, at grublerierne er der, men undlad at gå ind i dem eller give dem særlig opmærksomhed.
    Udsæt dem, når de starter.
    Flyt venligt, men bestemt din opmærksomhed væk fra tankestrømmen og gå videre med andre aktiviteter eller tanker.
    Fokuser på noget meget konkret som din vejrtrækning, musik, natur eller andre mennesker.

På boghylderne

    Vivian Hvass Eriksson
    Vivian
    • 12
    Malene Meier
    Mine bøger
    • 12
    Hans-jørgen Pedersen
    HE
    • 11
    Paw Aasborg
    Paw
    • 3
    Allan Øregaard Johansen
    Gittes Hylde
    • 1
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)