Henrik Jørgensen

Løbeskolen

Henrik Jørgensens træningsvejledning, Løbeskolen, udkom oprindeligt i 2006.

Bogens første del er om, hvordan man kommer i gang med at træne. Her beskrives bl.a. pulstræning, intervaltræning og forebyggelse af skader.

Anden del er træningsprogrammer. Der er råd, vejledning og kommentarer til alle elementer i træningen. Såvel nybegynderen som den øvede får kvalificeret træningshjælp. Hvert program har en varighed på 4 måneder. Starter man som nybegynder og følger hele løbeskolen er der træningsprogrammer til i alt 24 måneder.

Bogens sidste del er om emnerne motivation, sommer— og vintertræning, strækøvelser, opmåling af ruter og alternative træningsformer, foruden mentaltræning og forberedelse til konkurrencer.
101 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2018
Forlag
Gyldendal

Lignende bøger

Vurderinger

    Arne Riishar delt en vurderingfor 2 år siden
    👍Værd at læse

På boghylderne

    Bookmate
    LØB!
    • 11
    • 65
    Casper Bredmose Pedersen
    Kost og motion
    • 13
    • 6
    Helene Juul Jensen
    Sundhed
    • 59
    • 3
    John Nicolay Skovgaard
    Løb/træning
    • 24
    • 3
    Magnus Mathiesen
    Sundhed og velvære
    • 17
    • 2
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)