Jens-Christian Holm

Vægttab der holder hele livet

Overlæge Jens-Christian Holm – kendt fra blandt andet DR-successen ’Generation XL’ – fortæller i bogen ’Vægttab der holder – hele livet’ om truslen fra overvægt mod sundheden: Overvægt er en sygdom, og jo før man indser det, jo hurtigere vil man kunne blive et sundere menneske med mindre risiko for blandt andet sukkersyge, cancer og tidligere død.

’Vægttab der holder – hele livet’ bygger Jens-Christian Holm på den nyeste videnskab og mange tusinder af vejledningstimer af overvægtige børn og unge. Han fortæller med skarpt vid og sans om sin teori, han gør sin metode konkret, og han giver dig redskaberne til den sidste livsstilsomlægning i jagten på det succesfulde og varige vægttab. For bruger du Holms metode, garanterer han, at du smider fedtet og bliver et både sundere og raskere menneske.
135 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2017
Udgivelsesår
2017
Forlag
Gyldendal

Andre versioner af bogen

Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

    Steen Daugaardhar delt en vurderingsidste år
    👍Værd at læse

    Meget brugbar viden.

    Edel Svendgaard Friishar delt en vurderingfor 5 år siden
    👍Værd at læse

    Den giver stof til eftertanke - og den har en helt enkelt tankegang i fremgangs metoden - der findes ingen mirakelkur - og sidst men ikke mindst viljen til at tage ansvar for sit eget liv - selv vurderer hvad et godt liv er.

    Jette Riedelhar delt en vurderingsidste år
    💡Lærerig

Citater

    Elisabethhar citeretsidste år
    Planpunkt 3: Hvad spiser du til morgenmad?

    Mange mennesker mener, at de spiser morgenmad, hvis de spiser cornflakes, chocopops, Frosties, franskbrød med sylte-tøj, Nutella eller andre søde morgenmadsprodukter. I min verden er det ikke morgenmad. Det er sukkerbomber uden reel ernæring, uden vitaminer og mineraler på linje med slik og sodavand. Den slags produkter er ikke det bedste for dig.

    Svarmuligheder:

    Jeg spiser intet af ovenstående: Intet planpunkt (se herunder for ny inspiration til din morgenmad)
    Elisabethhar citeretsidste år
    Planpunkt 2: Hvor mange dage om ugen spiser du morgenmad?

    Morgenmad er dagens første måltid – uanset om du spiser klokken 7.00 eller klokken 10.30.

    Svarmuligheder:

    Jeg spiser morgenmad hver dag: Intet planpunkt.
    Jeg spiser morgenmad mindre end 7 dage om ugen: Du skal spise morgenmad hver dag. Føj punktet til din behandlingsplan
    Elisabethhar citeretsidste år
    Planpunkt 1: Er du kræsen?

    Du er kræsen, hvis du uden nogen særlig grund kun kan lide nogle bestemte former for mad. Eller hvis du uden nogen særlig grund fravælger nogle bestemte former for mad.

    Svarmuligheder:

    Nej: Intet planpunkt
    Ja: Du skal være mindre kræsen. Føj punktet til din behandlingsplan.

På boghylderne

    Ellen Juul
    Sundhed
    • 11
    • 3
    jonsy
    Sundhed
    • 88
    • 2
    Mette Elkjær Nielsen
    Mette's hylde
    • 67
    • 1
    Linda Bendix
    Lindas boghylde
    • 146
    • 1
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)