Pia Norup

Aldrig mere træt

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Aldrig før har så mange følt sig trætte og udmattede. MITO-kosten, der kombinerer det bedste fra middelhavskost og KETO-kost, sætter gang i alle kroppens små energiceller og giver en masse kræfter, man ikke anede, man havde. Både fysisk og mentalt.

En moderne hverdag med arbejde og familieliv rummer masser af ting, der skal gøres, som dræner os for energi og i perioder kan efterlade os med en følelse af total udmattelse eller ligefrem udbrændthed. Løsningen er ikke sort kaffe. Vil man sin træthed til livs, skal man finde ind til årsagerne — og erstatte alt det, der udmatter, med energiskabende ting.

Og det kan sagtens lade sig gøre, lover læge og Functional Medicine Practitioner Pia Norup. Hun opsøges dagligt af patienter, som på tværs af sygdomme har det til fælles, at de føler sig hæmmet i at leve det liv, de ønsker, fordi de er for trætte.

I Aldrig mere træt hjælper hun læserne med at identificere, hvor lige præcis deres træthed kommer fra. Og så har hun en plan, der fyrer op under den energi, vi alle har så hårdt brug for. Bl.a. introducerer hun os for vores vigtigste og dybt fascinerende medspillere, mitokondrierne. Det er cellernes mikroskopiske kraftværker, som giver kroppen energi og styrke, og dem kan vi skrue op for, hvis vi ved hvordan.

Maden spiller en afgørende rolle for mitokondrierne, og derfor lancerer bogen den såkaldte MITO-kost. Der er tale om en overvejende grøn antiinflammatorisk måde at spise på med få kulhydrater og masser af fedtstoffer af høj kvalitet. Bogen rummer en komplet kostplan til fire uger med de lækreste opskrifter, spækket med næring til at løfte energiniveauet.

Desuden kommer den rundt om små og store livsstilsvalg, der påvirker ens energi: Naturligvis søvn og døgnrytme, men også motion og bevægelse, sociale vaner, arbejdsvaner og selvomsorg. De mange gode råd er til at overkomme — også når man er træt.
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
356 trykte sider
Copyrightindehaver
Politikens Forlag
Oprindeligt udgivet
2021

Andre versioner af bogen

Vurderinger

    Tommy Rolf Lorenzenhar delt en vurderingfor 6 måneder siden
    👍Værd at læse

Citater

    Julie Clasenhar citeretfor 4 måneder siden
    DU KAN FÅ MASSER AF ENERGI UDEN KØD
    Emma, som du mødte tidligere i bogen, var bl.a. træt, fordi hun manglede nogle af de næringsstoffer fra kød, som hendes krop skulle bruge for at producere energi. Men hvis man sætter sig lidt ind i, hvad det er for stoffer, og finder alternative kilder til dem, behøver man absolut ikke gå ned på energi, bare fordi man vælger kødet fra. Det er jeg selv et omvandrende bevis på.
    Jeg er vokset op med fortællingen om, at man skal spise kød for at bygge muskler op. Da jeg var i starten af 20’erne, var jeg triatlet, aerobicinstruktør
    BPA-Kontoret ApShar citeretfor 6 måneder siden
    sagtens spise en sund og næringsrig vegetarisk og endd

På boghylderne

    Politikens forlag
    JP/Politikens Forlag
    • 1.1K
    • 360
    Dorthe Muff Wulff
    Sundhed
    • 9
    • 3
    jonsy
    Sundhed
    • 88
    • 2
    Birgit Wodstrup
    Bibs læselystne læseliste
    • 22
    • 2
    Jennifer
    Jennifer
    • 253
    • 1
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)