Søren Ballegaard

Sandheden om stress

Med udgangspunkt i banebrydende ny forskning handler Sandheden om stress om at forstå sin organismes og i særlig grad sin hjernes indre kraft og tage brug af den, så man får det bedst tænkelige liv — og flere leveår. Den vil være en hjælp  —  mærkbart og målbart — hvis man har en kronisk sygdom, er ramt at stress, ønsker at lave toppræstationer af enhver art, eller bare ønsker et bedre og længere liv.

Sandheden om stress forklarer, hvorfor stress er så lumsk, og at forklaringen findes i hjernens biologiske udviklingshistorie. Man lærer, hvordan man selv kan finde netop sin personlige grænse for, hvornår stress er sundt eller giftigt — og hvorfor den grænse kan variere fra person til person. Bogens praktiske del viser, hvordan man med nogle simple daglige øvelser kan forebygge og behandle stress  — uden brug af medicin.

I bogens appendiks forklares den videnskabelige baggrund med referencer.
182 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2020
Forlag
Gyldendal

Lignende bøger

Vurderinger

    Georg Dam Nielsenhar delt en vurderingfor 6 måneder siden

    Meget interessant og lærerig. En øjenåbner ift stress og dens indflydelse på vores liv, helbred, dagligdag og velbefindende. Vil selv prøve at følge de enkle nervestimulations-øvelser.

    Michael Krautwald Gregersenhar delt en vurderingfor 4 måneder siden
    👍Værd at læse

    Martin Erik Esmannhar delt en vurderingfor 5 måneder siden
    👍Værd at læse

Citater

    Jonathan Hermansenhar citeretfor 3 måneder siden
    Det autonome nervesystem fungerer som „varslingssystem“ for organismen. I tilfælde af trusler i omgivelserne øger varslingssystemet sin følsomhed. Dette kan registreres på specielle „måleområder“ på hudens overflade og har betydning for måle-, lærings- og kontrolfunktionen (se figur 1).
    Peter Hyldahlhar citeretfor 4 måneder siden
    Toksisk stress er en sygelig og varig reaktion, der skyldes en hyppig og langvarig påvirkning af kritiske udfordringer, som individet ikke selv forventer at kunne håndtere, og som ikke giver yderligere konstruktiv læring, men tværtimod et tab af allerede indlærte kompetencer, som vurderes som uanvendelige eller utilstrækkelige
    Niels Jørn Rahbekhar citeretfor 5 måneder siden
    Stressproblemer kender alle uanset alder – og måske endda mest i de unge år, hvor kampen for en karriere altid uundgåeligt
    kolliderer med hjemmelivet

På boghylderne

    Amalie Marie Vennike
    Mental sundhed
    • 146
    • 357
    Thomas Dahl Havlykke
    Metakognitiv
    • 34
    • 10
    Michael Møller
    2019
    • 139
    • 6
    hellepihl
    Helle
    • 410
    • 4
    Randi Hansen Dall
    Psykologi og mennesket
    • 31
    • 4
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)