Den letteste vej til LCHF kuren, Gitte Heidi Rasmussen
Bøger
Gitte Heidi Rasmussen

Den letteste vej til LCHF kuren

Læs
'Den letteste vej til LCHF kuren' indeholder 200 opskrifter på let og slankende hverdagsmad, der mætter, fordelt på morgenmad, frokost, aftensmad, snacks og energiboosters. Desuden giver bogens forfatter, Gitte Heidi Rasmussen – der er ernærings- og husholdningsøkonom og ugebladet SØNDAGs ekspert i sund og slankende mad – en række tips til, hvordan du kommer hele vejen i mål.

LCHF er en nem og effektiv slankekur, hvor du hurtigt kan slippe af med de overflødige kilo. Low Carb High Fat opskrifterne indeholder proteinrige råvarer som fisk, æg, kød og nødder. Til gengæld er lyst brød, kartofler, pasta og ris bandlyst, lige såvel som de fleste rodfrugter og frugt. Med LCHF skal man kort sagt undgå dét, der indeholder for mange kulhydrater – men ikke spare på naturlige fedtstoffer, som også omfatter animalsk fedt. LCHF-kost har den positive virkning, at man bliver mæt, spiser mindre og derfor automatisk indtager færre kalorier.

69 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2014
Forlag
Gyldendal

Vurderinger

Helle Cordes
Helle Cordeshar delt en vurderingfor 2 år siden
👎Spring denne over

Citater

Betina Sejr
Betina Sejrhar citeretfor 2 år siden
HAKKEBØF MED AVOCADOCREME & TOMATSALSA
150 g hakket oksekød, 3-7%
salt og friskkværnet peber
1 tsk taco-krydderi
1 moden avocado
2 spsk græsk yoghurt
3 tomater
1 forårsløg
1 grøn chili uden kerner
friske korianderblade
Form kødet til hakkebøf, krydr med taco-krydderi, salt og peber, og steg bøffen i 4 minutter på hver side.
Mos/hak avocadokødet, og rør det sammen med yoghurt. Smag til med salt og peber.
Skær tomaterne i mindre stykker, og bland med fintsnittet forårsløg og finthakket grøn chili.
Drys salsaen med koriander, og server til kødet sammen med avocadocremen.
Laila Borup Sjøltov
Laila Borup Sjøltovhar citeretfor 3 år siden
BROCCOLISALAT MED BACON & KYLLING

På boghylderne

LCHF/KETO, Tania
Tania
LCHF/KETO
  • 36
  • 36
Keto, Helle Rosina Florgård
Helle Rosina Florgård
Keto
  • 32
  • 31
Keto / LCHF, Christina Overgaard
Christina Overgaard
Keto / LCHF
  • 10
  • 21
Lchf, Anne Sigrid Svarrer Pedersen
Anne Sigrid Svarrer Pedersen
Lchf
  • 9
  • 13
Vil læse, Christina Friis Petersen
Christina Friis Petersen
Vil læse
  • 194
  • 9
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)