Anders Hansen

Hjernestærk

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Det vigtigste, du kan gøre for din hjerne, er at bevæge dig.

Vil du øge din stresstærskel, forbedre din hukommelse og styrke din kreativitet og intelligens? Så sørg for at bevæge dig! Ny hjerneforskning viser, at motion og træning har helt ufattelig stor indflydelse på vores hjerne. Faktisk er hjernen det af vores organer, som påvirkes allermest af, at vi bevæger os. Og det gælder alle, uanset alder.

I Hjernestærk kortlægger overlæge Anders Hansen, hvorledes din hjerne påvirkes af motion, og hvordan du selv kan bruge den viden aktivt til at få det bedre. Han giver også konkrete råd til, hvordan og hvor meget du skal bevæge dig for at opnå de omfattende mentale gevinster.

Anders Hansen er læge fra Karolinska Institutet og civiløkonom fra handelshøjskolen i Stockholm. Han arbejder som overlæge i psykiatri, men skriver også bøger og artikler. Bogen Hälsa på recept (skrevet sammen med Carl Johan Sundberg) fra 2014 er solgt til otte lande, heriblandt Danmark, hvor den udkom i 2015 under titlen Motion som medicin. Han har publiceret over 2.000 artikler om medicinsk forskning og lægemidler i bl.a. Dagens Industri, British Medical Journal og Läkartidningen. Han har også medvirket i radio og tv og holder ofte forelæsninger.
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
325 trykte sider
Copyrightindehaver
Politikens Forlag
Oprindeligt udgivet
2017
Udgivelsesår
2017
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

    Henrik van Komen Poulsenhar delt en vurderingfor 4 år siden
    👍Værd at læse

Citater

    Rikke Ludvigsenhar citeretsidste år
    Men uanset kompleksiteten hersker der ingen tvivl om, at serotonin, noradrenalin og dopamin er vigtige for, hvordan vi har det. Og det er ikke bare medicin, der kan højne niveauerne af dem, men også træning. E
    Rikke Ludvigsenhar citeretsidste år
    jernen er ikke en kemisk suppe
    Serotonin, noradrenalin og dopamin er stoffer, der overfører signaler mellem hjernens celler – i fagsproget kaldes de for neurotransmittere – og derigennem påvirker, hvordan vi har det. Mangel på alle tre er blevet koblet til depression, og mange antidepressiva udøver deres effekt ved at øge niveauerne af dem. Selektive serotonin-genoptags-hæmmere (SSRI), verdens mest anvendte antidepressive lægemidler, øger frem for alt niveauet af serotonin, men der findes også midler, som øger niveauet af dopamin og noradrenalin. Serotonin, noradrenalin og dopamin påvirker ikke bare dit humør. De er også vigtige for din personlighed og for kognitive funktioner som koncentrationsevne, motivation og evne til at træffe beslutninger.
    Serotonin har en bremsende effekt og holder hjernens aktivitet på et balanceret niveau. Serotonin beroliger overaktive hjerneceller og dæmper dermed aktiviteten i hele hjernen med det resultat, at uro og angst forsvinder. Serotonin skaber ro, harmoni og en følelse af indre styrke. Mangel på serotonin kan
    Rikke Ludvigsenhar citeretsidste år
    Dopamin fjerner støj

På boghylderne

    Politikens forlag
    JP/Politikens Forlag
    • 1.2K
    • 358
    Amalie Marie Vennike
    Mental sundhed
    • 146
    • 354
    Lotte Jørgensen
    Psykologi og livsstil
    • 112
    • 8
    Helene Juul Jensen
    Sundhed
    • 69
    • 3
    Jens Gehrke Warming
    Gemte bøger
    • 69
    • 2
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)