Irene Henriette Oestrich

Bedre selvværd: 10 trin til at styrke din indre GPS

Et højt selvværd er roden til vores trivsel livet igennem. Skranter vores selvbillede derimod, er der høj risiko for, at vores psykiske velbefindende også er skrantende. Men vi kan selv gøre meget for vores trivsel. Ved hjælp af en række enkle strategier og øvelser kan vi forbedre vores selvværd og opbygge en mere modstandsdygtig psyke, så vi kan bevare følelsen af at være accepteret og elsket — også når vi møder modgang eller kritik.

I bogen gennemgår Psykolog Irene Oestrich i et lettillængeligt sprog, hvordan vi ved at lære at tage kritisk stilling til egne tanker og håndtere vores følelser kan styrke vores indre GPS, så vi kan navigere sikkert gennem livet.

Om forfatteren:

Irene Oestrich er psykolog og forfatter til en lang række bøger, heriblandt bestselleren Slip bekymringerne. Hendes arbejde omfatter udover psykoterapi også undervisning, foredrag og forskning indenfor kognitive behandlingsmetoder.
196 trykte sider
Copyrightindehaver
Politikens Forlag
Oprindeligt udgivet
2013
Udgivelsesår
2013
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

    Swhar delt en vurderingfor 3 år siden
    👍Værd at læse

Citater

    Karina Nielsenhar citeretfor 5 måneder siden
    ikke altid kan være 100 procent til
    Hallur Dalsgaardhar citeretsidste år
    Dine tanker afspejler værdier som rigtigt og forkert, godt og dårligt
    Hallur Dalsgaardhar citeretsidste år
    Et menneske kan enten tage ansvar for sine egne meninger, holdninger og leveregler eller blive offer for introjektion. Introjektion af andres leveregler er, når du ukritisk accepterer andres meninger, holdninger og regler uden at overveje, om de passer til din egen livssituation, personlighed og ikke mindst dine behov og ønsker. Bare at tage andres regler for givet er som at købe noget dyrt tøj uden at prøve det først. Ekspedienten vil smøre dit selvværd med forsikringer om, at farven er fantastisk til dig, at hun selv har en magen til (eller at en eller anden kendis bærer den samme), så du bliver forført. Du aner ikke, om tøjet passer dig, klæder dig eller egner sig til det formål, du køber det til. Du er selv nødt til at teste og vurdere de vigtige konstruktioner, du har i tankerne

På boghylderne

    Amalie Marie Vennike
    Mental sundhed
    • 146
    • 355
    Helge Nymann Nielsen
    Mindfullness
    • 36
    • 9
    Helene Juul Jensen
    Sundhed
    • 69
    • 3
    Nina Noor Jørgensen
    Styr på livet
    • 19
    • 3
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)