Grib Livet — Slip Angsten, Pia Callesen
Bøger
Pia Callesen

Grib Livet — Slip Angsten

Læs
235 trykte sider
  • 💡3
  • 👍2
  • 🎯1
Uro, tankemylder, hjertebanken, søvnproblemer og psykisk smerte er blandt de symptomer på angst, som op mod 400.000 danskere dagligt generes af. Angst og angstsymptomer er blevet en folkesygdom, som i årtier er forsøgt behandlet af psykologer og andre terapeuter gennem samtaler om og bearbejdning af traumer, frygt og svigt. Behandlerne har opfordret til at vende fokus indad, til at konfrontere angsten og til at omstrukturere tankerne for at finde indre ro.

I Grib livet — slip angsten gør psykolog og metakognitiv terapeut Pia Callesen op med de hidtidige normer for behandling af angst og præsenterer den dokumenterede behandlingsmetode metakognitiv terapi, der har revolutioneret behandlingen af angst. Helt op mod 90 procent bliver fri af deres angst efter blot 6–12 sessioner.

Den overbevisende forskning bag metoden viser, at den meget brugte selvanalyse og ’mærken-efter’ er en helt forkert måde at gribe angst og angstsymptomer an på. Faktisk har det den modsatte effekt — den vedligeholder angsten. Forklaringen er, at det menneskelige sind regulerer sig selv, hvis det får fred til det. Også stærke følelser som panik og angst er forbigående, medmindre vi holder følelserne i live ved at bekymre os i overdreven grad og bruge alle vores kræfter på at bekæmpe dem.

I bogen viser Pia Callesen med konkrete eksempler, hvordan bearbejdning af bekymringer kan have negativ effekt og føre til angst, og hvordan vi i stedet kan lære at forholde os til følelser og bekymringer på en måde, der lader angsten forsvinde, så vi igen får overskud og lyst til at gå ud og gribe livet!
Vurdering
Føj til hylde

Én betaling. Stakkevis af bøger

Du køber ikke bare en bog. Du køber et helt bibliotek… til samme pris!

Du har altid noget at læse i

Venner, redaktører og eksperter kan hjælpe dig med at finde nye og interessante bøger.

Læs – når som helst, hvor som helst

Din telefon er altid med dig, så det er dine bøger også – selv når du er offline.

Bookmate, en app, du har lyst at læse i
  • 💡Lærerig3
  • 👍Værd at læse2
  • 🎯Læseværdig1
Log ind eller tilmeld dig
Tina Larsen
Tina Larsenhar delt en vurderingfor 4 måneder siden
👍Værd at læse
💡Lærerig
🎯Læseværdig

Peter John Popp
Peter John Popphar delt en vurderingfor 6 måneder siden
💡Lærerig

Mette Burgaard Madsen
Mette Burgaard Madsenhar delt en vurderingfor 6 måneder siden
💡Lærerig

Trine Lunde Perin
Trine Lunde Perinhar citeretsidste måned
Adrian Wells havde fastslået, at det altså er mængden af tid, vi bruger på de angstfyldte tanker, der afgør, om vi ender med at udvikle angst, stillede han sig selv det naturlige opfølgende spørgsmål: Hvorfor vælger nogle af os så at bruge mange timer hver eneste dag på at håndtere og bekymre os om vores tanker, følelser og kropslige fornemmelser? Hvorfor tror vi, at det er gode strategier?
Michael Kloster Thorsen
Michael Kloster Thorsenhar citeretfor 5 måneder siden
Jo mere vi håndterer de ubehagelige tanker og følelser, des værre får vi det.
Leon Andersen
Leon Andersenhar citeretfor 5 måneder siden
1. at bekymre sig meget, 2. at gruble over og analysere egne tanker og følelser, 3. at holde øje med indre og ydre farer som kropslige og relationelle uregelmæssigheder og 4. at undertrykke tanker, at søge beroligelse og planlægge i meget høj grad)

Dette skaber angst.

JP/Politikens Forlag, Politikens forlag
Politikens forlag
JP/Politikens Forlag
  • 785
  • 341
Fagbøger, Sten Sagen
Sten Sagen
Fagbøger
  • 79
  • 18
Metakognitiv , Tina Hoff
Tina Hoff
Metakognitiv
  • 2
  • 11
Sorgbearbejdning, Helge Nymann Nielsen
Helge Nymann Nielsen
Sorgbearbejdning
  • 32
  • 3
Krop og sind, Lisbeth Møllegaard Flyvbjerg
Lisbeth Møllegaard Flyvbjerg
Krop og sind
  • 28
  • 2
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)