Væk med appelsinhuden – på 10 uger, Birgitte Nymann
Bøger
Birgitte Nymann

Væk med appelsinhuden – på 10 uger

Læs
Effektiv træning til at få en fast og veltrænet krop uden appelsinhud
Væk med appelsinhuden beskriver trin for trin, hvordan du med den rigtige træning og den rigtige kost kan få appelsinhud til at blive til ferskenhud.
Bogens øvelser tager udgangspunkt i EFFEKT-programmet. EFFEKT er en træningsform, der har vundet mere og mere indpas i Danmark over de sidste 10 år. Og det er ikke uden grund.
Øvelserne træner hele din krop igennem, styrker musklerne maximalt og former kroppen mod sit optimale udseende. Samtidig gør øvelserne at kroppen bliver mere velfungerende i dagligdagen.
I bogen får du:
• træningsprogrammer for begyndere og øvede
• at vide, hvordan du spiser sundest
• vejledning i at konditionstræne optimalt
• rolige træningsformer der slanker
• gode råd til at udrense din krop på én dag
Alle bogens øvelser kan laves hjemme på gulvet og med fotos af trin for trin-øvelser, underbyggende tekst og gode råd får du en seriøs og lettilgængelig træningsbog til en sund og smuk krop.
Birgitte Nymann har udgivet en række træningsbøger og trænings-dvd-er, har en bachelorgrad i idræt og er fast skribent på I FORM.
Tekst til forsiden – eller udskilt grafisk på bagsiden
Med før og efter billeder af kvinder, der har gennemgået programmet i 10 uger og de forbløffende forandringer, der er sket på kun 10 uger.
172 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2010

Vurderinger

👍
👎
💧
🐼
💤
💩
💀
🙈
🔮
💡
🎯
💞
🌴
🚀
😄

Hvad synes du om bogen?

Log ind eller tilmeld dig

Citater

Thomas Juul Gamsbøl Christiansen
Thomas Juul Gamsbøl Christiansenhar citeretfor 2 år siden
De gode byggesten er antioxidanter, vand og protein. Og blodstrømmen øges også ved børstning af huden (se side 42).

På boghylderne

Sundhed, Tania
Tania
Sundhed
  • 104
  • 41
Motion/yoga, Helene Juul Jensen
Helene Juul Jensen
Motion/yoga
  • 48
  • 5
Sund livsstil., Dorthe Lindeløv
Dorthe Lindeløv
Sund livsstil.
  • 20
  • 5
Slank, Tatiana Balling Horneman
Tatiana Balling Horneman
Slank
  • 13
  • 5
Træning, Tino Kenny Jones
Tino Kenny Jones
Træning
  • 6
  • 5
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)