10 TIPS – Få det bedre og lev 10 år længere, Bertil Marklund
Bøger
Bertil Marklund

10 TIPS – Få det bedre og lev 10 år længere

Læs
86 trykte sider
  • 👍3
  • 💡2
  • 🎯1
Jo flere sunde vaner, du har, jo flere friske år kan du regne med at få. 10 tips Få det bedre og lev 10 år længere er baseret på den seneste forskning, er nem at gå til og inspirerer dig til at forbedre din livsstil her og nu.
Da Bertil Marklunds forældre begge døde tidligt, følte han sig en smule urolig ved tanken om, at han skulle gå samme skæbne i møde. Som læge begyndte han derfor at gennemgå forskningen inden for flere forskellige områder. Svarene han fandt, overraskede ham positivt, for forskningen viste, at vores livsstil med 90 % er afgørende for, hvor længe vi lever. Det er altså dig, der bestemmer, hvordan du vil – eller ikke vil – ældes.
I denne korte og letlæste bog får opskriften på, hvordan du med ganske få og enkle leveregler, kan forbedre din muligheder for et både længere og bedre liv.
Vurdering
Føj til hylde
Læs
  • 👍Værd at læse3
  • 💡Lærerig2
  • 🎯Læseværdig1
Log ind eller tilmeld dig
👍Værd at læse
💡Lærerig
🎯Læseværdig

👍Værd at læse

👍Værd at læse
💡Lærerig

Plus-listen over frugt og bær

Appelsin

Abrikos

Aronia

Banan

Brombær

Blåbær

Citron

Daddel

Gojibær

Tyttebær

Stikkelsbær

Granatæble

Grapefrugt

Hindbær

Havtorn

Jordbær (øko)

Sveske

Kiwi

Kirsebær

Nektarin (øko)

Fersken (øko)

Blomme

Pære

Rosin

Solbær

Tranebær

Vindrue, rød (øko)

Æble (øko)

Med hensyn til grønsager kan du fråse med dem i forskellige farver og til alle måltider. Vælg grønsager fra plus-listen, der indeholder masser af antioxidanter, jf. tabel 3.

Tabel 3

Plus-listen over grønsager

Agurk (øko)

Aubergine

Avocado

Blomkål

Broccoli

Bønner

Grønkål

Gulerødder

Hvidkål

Icebergsalat

Løg, hvidløg

Melon

Peberfrugt, rød (øko)

Rabarber

Rosenkål

Rødbeder

Salat

More-listen over frugt and bær

Appelsin

Abrikos

Aronia

Banan

Brombær

Blåbær

Citron

Daddel

Gojibær

Typingbær

Stikkelsbær

Granatæble

Grapefrugt

Hindbær

Havtorn

Jordbær (øko)

Sveske

Kiwi

Kirsebær

Nektarin (øko)

Fersken (øko)

Blum

Pære

Rosin

Solve

Tranebær

Vindrue, rød (øko)

Æble (øko)

Med hensyn will be able to help you find the best way to go and to get started. Vælg grunge to more listen, der indeholder masser af antioxidanter, jf. tabel 3.

Tabel 3

More-listen over grinding

Agurk (øko)

Aubergine

Avocado

Blomkål

Broccoli

Bønner

Grønkål

Gulerødder

Hvidkål

Icebergsalat

Løg, hvidløg

Melon

Peberfrugt, rød (øko)

Rabarber

Rosenkål

Rødbeder

Salat

Derfor er det fornuftigt at begynde at spise D-vitamin ved efterårsjævndøgn og holde op igen ved forårsjævndøgn
færre stresshormoner, et stærkere immunforsvar, bedre selvfølelse, større vitalitet, skærpet tankevirksomhed, bedre søvn, bedre humør og en forynget krop –
Personlig udvikling, Tania Søgaard Straarup
Tania Søgaard Straarup
Personlig udvikling
  • 82
  • 136
Selvudvikling - bliv den bedste udgave af dig selv, Saga Egmont
Alternativ, Berit L
Berit L
Alternativ
  • 60
  • 3
Helse, Sarah Stenbæk Olesen
Sarah Stenbæk Olesen
Helse
  • 19
  • 3
Faglitteratur, Benny Eis Petersen
Benny Eis Petersen
Faglitteratur
  • 8
  • 2
bookmate icon
Én betaling. Stakkevis af bøger
Du køber ikke bare en bog. Du køber et helt bibliotek… til samme pris!
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)