Majbritt L. Engell,Charlotte Hartvig

Spis maven flad

De fleste kvinder kender det: maven buler. Og de fleste af os har også prøvet at være på slankekur og konstateret, at det ikke er på maven, fedtet forsvinder.

Spis maven flad er diætisternes bud på en stensikker vej til en fladere mave og et mindre taljemål — uden at det koster timevis i fitness-centret eller kilometer efter kilometer med løbeskoene snøret på.

At få en fladere mave handler ikke om at sulte eller træne uhæmmet. Det er kostens sammensætning af fedt, sukker og kulhydrater, der skal ændres, hvis man vil påvirke de kvindelige former og laget af mavedeponeret fedt.

Dit daglige kalorieindtag har selvfølgelig betydning, men maden i Spis maven flad holder dig mæt og indeholder oven i købet lækkerier, der normalt er syndige sager i slankesammenhæng — som fx mayonnaisesalater og nødder.

Til inspiration indeholder bogen fotos, tips og erfaringer fra en række kvinder, der har afprøvet Charlotte Hartvigs kostplan og erfaret, at den virker. Helt uden motion.

Spis dig til en flad mave er en bog til kvinder mellem 25 og 50 år — med den nyeste viden inden for dette felt og med et godt og humoristisk blik for, at vi ikke alle er super-kvinder hele tiden.

Spis maven flad er skrevet i samarbejde med Majbritt L. Engell, der står for bogens mange appetitvækkende opskrifter.
191 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2012

Lignende bøger

Vurderinger

    jettehhar delt en vurderingfor 2 år siden

    Ok

    Marie Elisabeth Belfrage Friishar delt en vurderingsidste år
    👎Spring denne over

Citater

    Sofia Mirahar citeretfor 8 måneder siden
    Spis sparsomt med kulhydrater
    Spis kulhydrater med begrænset glykæmisk indeks
    Spis relativt meget monoumættet fedtstof
    Spis relativt meget protein
    Spis mandler – hvis du ikke har anden flad-mave mad inden for rækkevidde.

På boghylderne

    Gads forlag
    Gads forlag
    • 348
    • 67
    Tania
    Sundhed
    • 105
    • 39
    Betina Svensson
    Kogebøger
    • 117
    • 33
    Amalie Marie Vennike
    Gastronomi
    • 53
    • 11
    Daniel Vigant Greiner
    Mad, fit og anden motivation
    • 198
    • 7
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)