TRÆN SPIS LEV, Frida Hallqvist, Maria Lucia Heiberg Rosenberg
Bøger
Frida Hallqvist,Maria Lucia Heiberg Rosenberg

TRÆN SPIS LEV

Læs
Maria Lucia tabte sig 10 kg på 12 uger — med denne bog kan andre nu følge hendes fantastiske kur og opnå samme resultater.

Træn, spis lev er skrevet til dig, der drømmer om at finde roen og balancen i din egen krop og droppe de dårlige undskyldninger, vante rutiner og negative tankemønstre, som kan blokere for et vægttab og en livsstilsændring.

Bogen giver redskaberne til at komme i mål med vægttab og blive stærkere i krop og sind, så du også holder vægten, når kuren er forbi. Maria Lucia har gennem de seneste 12 år kæmpet med sin vægt, men efter at have fundet ind til kernen af problemet har hun i dag ændret sin livsstil for altid. Det handler nemlig ikke kun om tallet på badevægten, men også om hvordan man har det indeni, og hvordan man behandler sig selv.

Maria Lucia viser sin transformation og sit vægttab og deler åbenhjertigt ud af sine inderste tanker om krop, mad og træning. Hvad var de største bekymringer? Hvorfor tog hun på igen gang på gang? Hvordan er hun kommet dertil, hvor hun i dag hviler i sig selv mere end nogensinde før?

Med Frida Hallqvist som sin personlige træner har Maria Lucia opnået resultater, som hun ikke turde drømme om. Og med bogens skræddersyede mad— og træningsprogram og en trin for trin-guide kan du opnå samme resultater — et livsstilændrende og vedvarende vægttab.

Du får en veltrænet og stærk krop med de effektive træningsøvelser, som kan udføres af alle og alle steder. Desuden får du en nem og lækker kostplan og 30 opskrifter baseret på rene råvarer og lækre smagsoplevelser, som gør det nemmere end nogensinde at spise sundt og slankende.
292 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2016

Vurderinger

👍
👎
💧
🐼
💤
💩
💀
🙈
🔮
💡
🎯
💞
🌴
🚀
😄

Hvad synes du om bogen?

Log ind eller tilmeld dig

Citater

Helle Guldhammer Hellesen
Helle Guldhammer Hellesenhar citeretfor 5 måneder siden
Havregrød

MED CHIAFRØ OG ÆBLE

1 portion

Energi pr. portion

287 kcal

Protein 11 g

Kulhydrat 32 g

Fedt 9,6 g

Kostfibre 13 g

•1 dl grovvalsede havregryn

•2 spsk. chiafrø

•1 knsp. stødt kardemomme

•1 tsk. stødt kanel

•Salt

•1 koldt æble

•½ dl skummetmælk

Aftenen før
Charlotte Muurmann Henriksen
Charlotte Muurmann Henriksenhar citeretfor 3 år siden
Hvor længe kan du stå?

På boghylderne

JP/Politikens Forlag, Politikens forlag
Politikens forlag
JP/Politikens Forlag
  • 830
  • 351
Vil læse, Lise Faber
Lise Faber
Vil læse
  • 532
  • 43
Motion/yoga, Helene Juul Jensen
Helene Juul Jensen
Motion/yoga
  • 48
  • 5
Helena, Michael Marcilius Schelbeck
Michael Marcilius Schelbeck
Helena
  • 93
  • 3
Gemmes, Ditte Mørck
Ditte Mørck
Gemmes
  • 54
  • 3
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)