Frida Hallqvist,Maria Lucia Heiberg Rosenberg

TRÆN SPIS LEV

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Maria Lucia tabte sig 10 kg på 12 uger — med denne bog kan andre nu følge hendes fantastiske kur og opnå samme resultater.

Træn, spis lev er skrevet til dig, der drømmer om at finde roen og balancen i din egen krop og droppe de dårlige undskyldninger, vante rutiner og negative tankemønstre, som kan blokere for et vægttab og en livsstilsændring.

Bogen giver redskaberne til at komme i mål med vægttab og blive stærkere i krop og sind, så du også holder vægten, når kuren er forbi. Maria Lucia har gennem de seneste 12 år kæmpet med sin vægt, men efter at have fundet ind til kernen af problemet har hun i dag ændret sin livsstil for altid. Det handler nemlig ikke kun om tallet på badevægten, men også om hvordan man har det indeni, og hvordan man behandler sig selv.

Maria Lucia viser sin transformation og sit vægttab og deler åbenhjertigt ud af sine inderste tanker om krop, mad og træning. Hvad var de største bekymringer? Hvorfor tog hun på igen gang på gang? Hvordan er hun kommet dertil, hvor hun i dag hviler i sig selv mere end nogensinde før?

Med Frida Hallqvist som sin personlige træner har Maria Lucia opnået resultater, som hun ikke turde drømme om. Og med bogens skræddersyede mad— og træningsprogram og en trin for trin-guide kan du opnå samme resultater — et livsstilændrende og vedvarende vægttab.

Du får en veltrænet og stærk krop med de effektive træningsøvelser, som kan udføres af alle og alle steder. Desuden får du en nem og lækker kostplan og 30 opskrifter baseret på rene råvarer og lækre smagsoplevelser, som gør det nemmere end nogensinde at spise sundt og slankende.
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
292 trykte sider
Copyrightindehaver
Politikens Forlag
Oprindeligt udgivet
2016
Udgivelsesår
2016
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

    Caroline Egtved Knudsenhar delt en vurderingfor 2 år siden
    👍Værd at læse

Citater

    Patrycjahar citeretsidste år
    Vores principper bygger på at spise flere små måltider dagen igennem, så du hele tiden føler dig på toppen, hvad angår energi- og blodsukkerniveau. Når du kigger på oversigtsplanen, kan du se, hvor meget du kan spise og stadig tabe dig ved at spise de rigtige ting. Og der vil endda stadig være plads til nogle sunde søde ting nogle aftener
    Patrycjahar citeretsidste år
    SPIS GODT, OG TAG STILLING
    VORES PRINCIPPER BYGGER PÅ AT SPISE FLERE SMÅ MÅLTIDER DAGEN IGENNEM, SÅ DU FØLER DIG MÆT OG PÅ TOPPEN, HVAD ANGÅR ENERGI- OG BLODSUKKERNIVEAU
    Patrycjahar citeretsidste år
    På den måde er alle retterne super fleksible.
    Du behøver heller ikke at spise forskelligt hver dag. Hvis du finder en morgenmad eller en frokostret, som du særligt godt kan lide, kan du bare spise den de fleste dage, og hvis du har lyst til en af frokostretterne til aften

På boghylderne

    Politikens forlag
    JP/Politikens Forlag
    • 1.1K
    • 359
    Lise Faber
    Vil læse
    • 575
    • 44
    Helene Juul Jensen
    Motion/yoga
    • 55
    • 5
    Mie Kassebeer Nielsen
    Livsstil
    • 26
    • 4
    Michael Marcilius Schelbeck
    Helena
    • 114
    • 3
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)