Irene Møbjerg,Majbritt Engell,Oluf Pedersen

Tarme i topform

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Nyser du bare ved tanken om et birketræ, eller har du svært ved at knappe bukserne efter frokostpausen, og føler du dig energiforladt og trist? Måske fodrer du bare de forkerte bakterier.

Inde i din tarm bor omkring 100 billioner bakterier side om side. Bakterier, som de seneste år i stigende grad har droppet deres anonyme tilværelse og er trådt frem i rampelyset. Meget tyder nemlig på, at de styrer både dit taljemål, dit immunforsvar – og sågar dine tanker.

Denne bog giver dig den ultimative guide til, hvordan du med få anstrengelser og helt almindelig mad kan forkæle de tarmbakterier, der arbejder med dig, og gøre livet surt for de bakterier, der modarbejder dig.

Resultatet er en stærk tarmslimhinde, der kan optage flere vitaminer, regulere dit blodsukker og din vægt, sende feelgood signaler til din hjerne og holde skadelige bakterier i skak.

For at gøre det let for dig at fremtrylle den tarmvenlige mad har forfatterne til bogen kreeret 60 skønne opskrifter, der alle er baseret på helt naturlige råvarer. Du får inspiration til alt fra sund morgenmad til frokost på farten, mættende middagsretter og lette lækkerier.

Kostprincipperne tager udgangspunkt i den nyeste forskning på området og er grønne, grove og glutenfri.

Velbekomme!
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
275 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2016

Vurderinger

Erna Knudsen Og Mogens Gregersen
Erna Knudsen Og Mogens Gregersenhar delt en vurderingsidste år
👍Værd at læse

Rigtig god bog med mange inspirerende opskrifter. Kan kun anbefales.

Thomas Kallehauge
Thomas Kallehaugehar delt en vurderingfor 3 år siden
💡Lærerig

Fantastisk inspirerende og meget relevant bog når man har en kronisk tarmsygdom. Jeg vil hel sikkert bruge indholdet i min hverdag fra i dag.

Dorthe Anne Aagaard
Dorthe Anne Aagaardhar delt en vurderingfor 7 måneder siden
👍Værd at læse

Rigtig gode opskrifter.

Citater

Ditte Revsgaard Andersen
Ditte Revsgaard Andersenhar citeretfor 4 måneder siden
Et godt setup af tarmbakterier kan, som vi har set i de foregående kapitler, være altafgørende for, om dine genetiske sårbarheder bryder ud i lys lue, så du udvikler kronisk sygdom eller må have et livslangt slagsmål kørende med badevægten.
Rikke Søgaard
Rikke Søgaardhar citeretfor 2 år siden
Havregrød med twist (se her)
Fiskesalat med pebermakrel, ørred og rejer. (se her) og 2 stk. valnøddeknækbrød (se her)
Pizza med frisk tun og pesto (se her) og rød spidskålssalat med skovbær og chokolade (se her)
1 stk. choko-hasselnøddebrud med frysetørrede bær (se her)
Lørdag
Pandekager med bær (se her) + ½ portion energigrød (se her)
Professorens energigrød (se her) og bananbrød (se her)
Fiskesuppe med fersken og kikærter (se her) og blomkålscouscous med æble og gulerod
Karin Svoldgaard Bech
Karin Svoldgaard Bechhar citeretfor 7 måneder siden
oplagte steder er kager, slik, sodavand, is osv., men vi får faktisk også masser af sukker fra madvarer som ketchup, morgenmadsprodukter, brød, færdigretter, juice, tørret frugt og smoothies

På boghylderne

JP/Politikens Forlag, Politikens forlag
Politikens forlag
JP/Politikens Forlag
  • 832
  • 351
Sundhed, Bookmate
Bookmate
Sundhed
  • 15
  • 269
Personlig udvikling, Tania
Sundhed, Tania
Tania
Sundhed
  • 105
  • 39
Personlig udvikling, Line Kirstine
Line Kirstine
Personlig udvikling
  • 39
  • 25
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)