Suzy Wengel

SENSE – SLANK MED FORNUFT

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
278 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2018

Lignende bøger

Vurderinger

    Gitte Skov Kristensenhar delt en vurderingfor 2 år siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig

    Rikke Mia Lund Eriksenhar delt en vurderingfor 3 måneder siden
    👍Værd at læse

    Mette Maj Helbing Pindhar delt en vurderingfor 4 måneder siden
    👍Værd at læse

Citater

    Tove Krollhar citeretfor 2 år siden
    Du kan downloade den gratis fra hjemmesiden sensekost.dk.
    Christina Juul Nielsenhar citeretfor 2 år siden
    Bagt sød kartoffel med kikærter
    TILBEREDNINGSTID, INKL. OVNBAGNING: Ca. 70 minutter / Mængde: 1 kvinde
    1 halvstor sød kartoffel
    1 dl kikærter, fra dåse
    ¼ løg
    1 fed hvidløg
    ¼ rød chili
    ½ gul peberfrugt
    1 spsk. olivenolie
    ½ tsk. spidskommen
    ½ tsk. paprika
    ½ grøntsagsbouillonterning rørt op i 0,5 dl vand
    ½ avokado
    1 spsk. citron
    1 tsk. flydende honning
    40 g hvid fetalignende ost i tern, maks. 17 %
    DILDDRESSING:
    2 spsk. dild
    2 spsk. fraiche, maks. 9 %
    Salt og peber
    ANDET:
    Ramsløgsblomster og dild til pynt
    Pak kartoflen ind i sølvpapir og bag den ved 200 grader i en time.
    Dræn kikærterne. Hak løg, hvidløg og chili fint. Skær peberfrugten i små tern.
    Kom olivenolie på en varm pande og steg spidskommen, paprika og chili i 30 sekunder, før du tilsætter løg og hvidløg. Tilsæt kikærterne efter ca. 3 minutter. Lad dem stege med i et minut, før du kommer bouillonvand i. Lad det koge ind i et par minutter og sluk for blusset.
    Skær avokadoen i mindre stykker. Bland citron og honning og vend avokadostykkerne heri.
    Hak dild fint og bland det med fraiche. Smag til med salt og peber.
    Pak den søde kartoffel ud og skær et snit på langs. Åbn kartoflen ved at presse forsigtigt på hver side af snittet. Skrab det meste af kødet ud og kom det i kikærteblandingen. Tilsæt ostetern og vend det hele til en ensartet masse. Fyld nu kartoflen godt op med kikærteblandingen og sæt den under en grill i 3-5 minutter. Hold øje med den.
    Servér med dressing til.
    DET BØR DER LIGGE PÅ DIN TALLERKEN
    En sød kartoffel med fyld, avokado og dilddressing til.
    FORDELING I SENSE-SPISEKASSEN
    HÅNDFULD 1 (+2): Sød kartoffel, løg, peberfrugt
    HÅNDFULD 3: Kikærter, hvid ost,
    FEDT: Olivenolie, avokado
    MÆLKEDRESSING: Fraiche
    SMAGSGIVERE: Hvidløg, chili, spidskommen, paprika, bouillon, citron, honning, dild, salt, peber, ramsløgsblomst
    Hvis mænd skal spise med
    Mænd må få lidt mere sød kartoffel og ost. Se her.
    Energi 613 kcal · Protein 16 g · Kulhydrat 52 g, kostfibre 13,8 g · Fedt 35
    Lone Wittstrøm Bechhar citeretfor 2 år siden
    Kroppens forværring og den endelige diagnose fik mig til at føle, at jeg mistede hele min identitet, fordi alt det, der før havde været mig, pludselig blev taget fra mig.

På boghylderne

    Politikens forlag
    JP/Politikens Forlag
    • 1K
    • 357
    Tania
    Sundhed
    • 105
    • 39
    Betina Svensson
    Kogebøger
    • 117
    • 35
    Christina Friis Petersen
    Vil læse
    • 210
    • 9
    Daniel Vigant Greiner
    Mad, fit og anden motivation
    • 198
    • 7
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)