Din sunde plan, Marie Louise Cramer
Bøger
Marie Louise Cramer

Din sunde plan

Læs
223 trykte sider
  • 👍3
  • 💡2
  • 🎯2
En effektiv guide til nye sunde rutiner, vægttab, hvis det er målet, bedre søvn og mere energi og viden om kost, der fungerer for den enkelte kvinde. Træner Marie Louise Cramer baserer sine guidelines på forskning, der tilpasses den enkelte kvindes hverdag, motivation og ambitioner. Bogen indeholder træningsprogrammer på to niveauer og 25 enkle, sunde opskrifter.
Vurdering
Føj til hylde
Læs

Én betaling. Stakkevis af bøger

Du køber ikke bare en bog. Du køber et helt bibliotek… til samme pris!

Du har altid noget at læse i

Venner, redaktører og eksperter kan hjælpe dig med at finde nye og interessante bøger.

Læs – når som helst, hvor som helst

Din telefon er altid med dig, så det er dine bøger også – selv når du er offline.

Bookmate, en app, du har lyst at læse i
  • 👍Værd at læse3
  • 💡Lærerig2
  • 🎯Læseværdig2
Log ind eller tilmeld dig
Karina Maria Gaarde
Karina Maria Gaardehar delt en vurderingfor 2 år siden
👍Værd at læse
💡Lærerig
🎯Læseværdig

God realistisk tilgang til sundhed

Camilla Madsen
Camilla Madsenhar delt en vurderingfor 9 måneder siden
👍Værd at læse
💡Lærerig

Maria Therese Sita Nordal Harris
Maria Therese Sita Nordal Harrishar delt en vurderingsidste år
🎯Læseværdig

b8834951348
b8834951348har citeretfor 3 måneder siden
Hvad ønsker du inderligt at opnå?

Husk – din målsætning skal være SMART.

2. Hvilke delmål skal du nå undervejs?

Find 3-4 delmål, der gerne må være SMARTe. Måske du fortjener en gave, hver gang du når et delmål. Noter også dine gaver til dig selv. Husk, at en belønning ikke behøver at være spiselig.

Dine belønninger:

3. Hvorfor er det så vigtigt for dig?

Du skal blive ved med at spørge hvorfor, indtil du finder frem til, hvad der i virkeligheden er motivet bag din målsætning.

4. Nævn alle fordele ved at opnå dit mål.
Pernille Borgstrøm
Pernille Borgstrømhar citeretfor 7 måneder siden
Den bedste træning er den, du laver.”
Maria Eline Vestergaard Jensen
Maria Eline Vestergaard Jensenhar citeretsidste år
Jeg prioriterer mig-tid mindst en gang om ugen
Sundhed, Bookmate
Bookmate
Sundhed
  • 15
  • 261
Mad, fit og anden motivation , Vigant
Motion/yoga, Helene Juul Jensen
Helene Juul Jensen
Motion/yoga
  • 45
  • 5
Træning og kost, Thomas Kallehauge
Thomas Kallehauge
Træning og kost
  • 11
  • 4
Træning, Berit L
Berit L
Træning
  • 13
  • 3
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)