Marie Louise Cramer

Din sunde plan

En effektiv guide til nye sunde rutiner, vægttab, hvis det er målet, bedre søvn og mere energi og viden om kost, der fungerer for den enkelte kvinde. Træner Marie Louise Cramer baserer sine guidelines på forskning, der tilpasses den enkelte kvindes hverdag, motivation og ambitioner. Bogen indeholder træningsprogrammer på to niveauer og 25 enkle, sunde opskrifter.
223 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2017
Forlag
Gyldendal

Lignende bøger

Vurderinger

    Karina Maria Gaardehar delt en vurderingfor 3 år siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig

    God realistisk tilgang til sundhed

    Camilla Madsenhar delt en vurderingfor 2 år siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig

    Maria Therese Sita Nordal Harrishar delt en vurderingfor 2 år siden
    🎯Læseværdig

Citater

    b8834951348har citeretsidste år
    Hvad ønsker du inderligt at opnå?

    Husk – din målsætning skal være SMART.

    2. Hvilke delmål skal du nå undervejs?

    Find 3-4 delmål, der gerne må være SMARTe. Måske du fortjener en gave, hver gang du når et delmål. Noter også dine gaver til dig selv. Husk, at en belønning ikke behøver at være spiselig.

    Dine belønninger:

    3. Hvorfor er det så vigtigt for dig?

    Du skal blive ved med at spørge hvorfor, indtil du finder frem til, hvad der i virkeligheden er motivet bag din målsætning.

    4. Nævn alle fordele ved at opnå dit mål.
    Pernille Borgstrømhar citeretfor 2 år siden
    Den bedste træning er den, du laver.”
    Lene Risumhar citeretfor 3 år siden
    marielouisecramer.dk/download/dinsundeplan

På boghylderne

    Bookmate
    Sundhed
    • 20
    • 303
    Daniel Vigant Greiner
    Mad, fit og anden motivation
    • 198
    • 7
    Helene Juul Jensen
    Motion/yoga
    • 52
    • 5
    Thomas Kallehauge
    Træning og kost
    • 11
    • 5
    Helene Juul Jensen
    Sundhed
    • 59
    • 3
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)