Marie Louise Cramer

Din sunde plan

En effektiv guide til nye sunde rutiner, vægttab, hvis det er målet, bedre søvn og mere energi og viden om kost, der fungerer for den enkelte kvinde. Træner Marie Louise Cramer baserer sine guidelines på forskning, der tilpasses den enkelte kvindes hverdag, motivation og ambitioner. Bogen indeholder træningsprogrammer på to niveauer og 25 enkle, sunde opskrifter.
223 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2017
Forlag
Gyldendal

Vurderinger

Karina Maria Gaarde
Karina Maria Gaardehar delt en vurderingfor 3 år siden
👍Værd at læse
💡Lærerig
🎯Læseværdig

God realistisk tilgang til sundhed

Camilla Madsen
Camilla Madsenhar delt en vurderingsidste år
👍Værd at læse
💡Lærerig

Maria Therese Sita Nordal Harris
Maria Therese Sita Nordal Harrishar delt en vurderingfor 2 år siden
🎯Læseværdig

Citater

b8834951348
b8834951348har citeretfor 7 måneder siden
Hvad ønsker du inderligt at opnå?

Husk – din målsætning skal være SMART.

2. Hvilke delmål skal du nå undervejs?

Find 3-4 delmål, der gerne må være SMARTe. Måske du fortjener en gave, hver gang du når et delmål. Noter også dine gaver til dig selv. Husk, at en belønning ikke behøver at være spiselig.

Dine belønninger:

3. Hvorfor er det så vigtigt for dig?

Du skal blive ved med at spørge hvorfor, indtil du finder frem til, hvad der i virkeligheden er motivet bag din målsætning.

4. Nævn alle fordele ved at opnå dit mål.
Pernille Borgstrøm
Pernille Borgstrømhar citeretsidste år
Den bedste træning er den, du laver.”
Maria Eline Vestergaard Jensen
Maria Eline Vestergaard Jensenhar citeretsidste år
Jeg prioriterer mig-tid mindst en gang om ugen

På boghylderne

Sundhed, Bookmate
Bookmate
Sundhed
  • 15
  • 268
Mad, fit og anden motivation , Vigant
Motion/yoga, Helene Juul Jensen
Helene Juul Jensen
Motion/yoga
  • 48
  • 5
Træning og kost, Thomas Kallehauge
Thomas Kallehauge
Træning og kost
  • 11
  • 4
Sundhed, Helene Juul Jensen
Helene Juul Jensen
Sundhed
  • 53
  • 3
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)