Mæt og slank med LCHF, Jane Faerber
Bøger
Jane Faerber

Mæt og slank med LCHF

Læs
LCHF — Low Carb High Fat er en kostmodel, som har taget Danmark med storm.
Principperne er enkle, maden er nem og velsmagende, og effekten mærkes øjeblikkeligt!

Spis dig mæt og tab dig samtidig!

Det lyder næsten for godt til at være sandt. I alt for mange år har vi lært, at vægttab er ensbetydende med afsavn, lidelse og sult. Men ingen kan holde ud at være sulten i længere tid af gangen, og derfor er det projekt dømt til at mislykkes. Med LCHF starter vi et helt andet sted. Vi starter med at spise rigtig mad. Mad, som kroppen kan forstå og genkende som mad, og som vi kan spise os mætte i med god samvittighed. Når vi lægger kosten om til STRIKS LCHF og spiser få kulhydrater og mere fedt, sker der nemlig det fine, at kroppens maskineri skifter brændstof. Og i stedet for at bruge kulhydrater som energi, forbrænder kroppen nu fedt som energi. Det har den åbenlyse fordel, at kroppen nu har fri adgang til de reserver, vi i årenes løb har bygget op og lagret rundt omkring på vores krop.

Med bogen her får du en livsstil, som på én gang regulerer dine hormoner, dit blodsukker og din appetit. Og kan du gætte hvad der så også sker? Så regulerer din vægt sig også! I bogen her får du:

" En nem og hurtig guide, der hjælper dig i gang med LCHF
" En indføring i, hvilke håndtag du kan dreje på, hvis du gerne vil gåned i vægt
" Forslag til, hvordan du kan få din LCHF-kost til at spille sammen meddin træning
" Hjælp til at gøre de nye vaner varige
" Masser af lækre opskrifter til både hverdag og når du har gæster

Om forfatteren:
Jane Faerber er 36 år, uddannet cand. mag. og kostrådgiver med speciale i LCHF og Paleo. Jane er også forfatter til bestselleren LCHF — SPIS DIG MÆT & GLAD og blogger til dagligt på Danmarks største LCHF-blog Madbanditten.dk.
262 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2014

Vurderinger

Morten Højer Petersen
Morten Højer Petersenhar delt en vurderingfor 4 måneder siden
👍Værd at læse

Super bog og ideer, værd at læse og følge

Irene Danielsen Damgaard
Irene Danielsen Damgaardhar delt en vurderingfor 7 måneder siden
👍Værd at læse

God inspiration til en sundere levevis, også selvom man ikke spiser 100% efter LCHF-principperne.

Der er dog en fejl i formatet af bogen.
Jeg bruger kun Bookmate via min mobil, og når jeg går ind i opskriftregisteret, er der hverken sidetal eller et direkte link til selve siden med opskriften på (= det bliver nærmest umuligt at finde opskriften...).

Helle Larsen
Helle Larsenhar delt en vurderingsidste år
👎Spring denne over

Det var ikke en kur for mig.

Citater

Eva Hanberg Therkildsen
Eva Hanberg Therkildsenhar citeretsidste år
Det lave indhold af kulhydrater i kosten giver et lavt niveau af insulin i blodet. Derved skifter kroppen motor og begynder at forbrænde fedt fremfor at lagre det. Når kroppen kører på fedt, kan den tage fra kroppens fedtlagre uden først at skulle stille motoren om
Henriette Sørensen
Henriette Sørensenhar citeretfor 3 måneder siden
ostepaneret omelet
MED AVOKADO OG AGURKESALSA
Flemming Hoffmann Skouboe
Flemming Hoffmann Skouboehar citeretfor 6 måneder siden
2-3 tsk loppefrøskaller
1 tsk bagepulver
1 tsk salt

På boghylderne

JP/Politikens Forlag, Politikens forlag
Politikens forlag
JP/Politikens Forlag
  • 831
  • 351
Sundhed, Tania
Tania
Sundhed
  • 105
  • 39
LCHF/KETO, Tania
Tania
LCHF/KETO
  • 36
  • 36
Livsstil, sundhed & træning, Tine Helen Schlaikjer
Tine Helen Schlaikjer
Livsstil, sundhed & træning
  • 33
  • 36
Keto, Helle Rosina Florgård
Helle Rosina Florgård
Keto
  • 32
  • 31
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)