Jacob Søndergaard

Træn som en mand

Er dine hofter bredere end skuldrene? Er der røget for mange kilo på sideben og mave? Bliver du lettere forpustet? Og har du brug for inspiration, der kan få dig til at leve sundt?

Jacob Søndergaard er en af landets mest erfarne personlige trænere. Han har specialiseret sig i at træne alt fra erhvervsledere til elitesportsfolk og blev i vinteren 2015 kendt som manden, der på tv fik fem jyske håndværkere til på drastisk vis at ændre livsstil.

Med denne bog skubber han dig i gang med træningen, så du kan få en stærkere krop og blive mere stolt af dig selv.

Det hele begynder med restitution. Først når søvnen er på plads, og smerterne fra ømme led og gamle ”krigsskader” er væk, vil din hjerne være klar til forandringer.

Dernæst kan du gå i gang med at grave ind til sixpacken og finde de store biceps frem. Bogen kaster dig ud i hård maskulin træning med sved og mandehørm. Den introducerer dig også til et gennemtestet kostforløb, hvor du hver dag får lov til at spise dig mæt, samtidig med at du taber dig kilo for kilo.

Du skal arbejde for at nå resultaterne. Men du kommer til at elske udfordringen.

Jacob Søndergaard er personlig træner og har de sidste 13 år specialiseret sig i at afholde foredrag, kurser, sundhedsuger og skræddersyede workshops i virksomheder, organisationer og netværks- og ledergrupper. Han har gennemført over 2000 1:1 trænings-/coachingsessioner af ledere fra erhvervslivet og eliteatleter, og har bl.a. være træner for Kronprisesse Mary. Senest har han været træner for tv-programmet Rigtige Mænd på DR1 med over 1 mio. seere pr. udsendelse.
269 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2015

Lignende bøger

Vurderinger

    Jette Ninette Olsenhar delt en vurderingfor 3 år siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig
    🚀Opslugende

    Gode fif. Og en del at tænke over. Kan sagtens læses af kvinder

    Thomas Mathiasenhar delt en vurderingfor 2 år siden

    Gode pointer, men på det jævne.

    Kristian Møller Bachhar delt en vurderingsidste år
    👍Værd at læse

Citater

    Dorte Linde-Bechhar citeretsidste år
    ”LUCK IS WHAT HAPPENS WHEN PREPARATION MEETS OPPORTUNITY”
    – SENECA DEN YNGRE, FILOSOF
    Heidi Nørby Simonsenhar citeretsidste år
    Det vigtigste er din restitution, for sover du dårligt, er du i kalorieunderskud, eller har du smerter, kan du hverken træne eller spise ordentligt.

På boghylderne

    Politikens forlag
    JP/Politikens Forlag
    • 1K
    • 357
    Berit L
    Træning
    • 13
    • 3
    Katja Herhold Larsen
    Viden
    • 104
    • 2
    jonsy
    Sundhed
    • 78
    • 2
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)