Jacob Søndergaard

Træn som en mand

Læs
Er dine hofter bredere end skuldrene? Er der røget for mange kilo på sideben og mave? Bliver du lettere forpustet? Og har du brug for inspiration, der kan få dig til at leve sundt?

Jacob Søndergaard er en af landets mest erfarne personlige trænere. Han har specialiseret sig i at træne alt fra erhvervsledere til elitesportsfolk og blev i vinteren 2015 kendt som manden, der på tv fik fem jyske håndværkere til på drastisk vis at ændre livsstil.

Med denne bog skubber han dig i gang med træningen, så du kan få en stærkere krop og blive mere stolt af dig selv.

Det hele begynder med restitution. Først når søvnen er på plads, og smerterne fra ømme led og gamle ”krigsskader” er væk, vil din hjerne være klar til forandringer.

Dernæst kan du gå i gang med at grave ind til sixpacken og finde de store biceps frem. Bogen kaster dig ud i hård maskulin træning med sved og mandehørm. Den introducerer dig også til et gennemtestet kostforløb, hvor du hver dag får lov til at spise dig mæt, samtidig med at du taber dig kilo for kilo.

Du skal arbejde for at nå resultaterne. Men du kommer til at elske udfordringen.

Jacob Søndergaard er personlig træner og har de sidste 13 år specialiseret sig i at afholde foredrag, kurser, sundhedsuger og skræddersyede workshops i virksomheder, organisationer og netværks- og ledergrupper. Han har gennemført over 2000 1:1 trænings-/coachingsessioner af ledere fra erhvervslivet og eliteatleter, og har bl.a. være træner for Kronprisesse Mary. Senest har han været træner for tv-programmet Rigtige Mænd på DR1 med over 1 mio. seere pr. udsendelse.
269 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2015

Vurderinger

Jette Ninette Olsen
Jette Ninette Olsenhar delt en vurderingfor 2 år siden
👍Værd at læse
💡Lærerig
🎯Læseværdig
🚀Opslugende

Gode fif. Og en del at tænke over. Kan sagtens læses af kvinder

Thomas Mathiasen
Thomas Mathiasenhar delt en vurderingfor 9 måneder siden

Gode pointer, men på det jævne.

Kristian Møller Bach
Kristian Møller Bachhar delt en vurderingsidste måned
👍Værd at læse

Citater

Dorte Linde-Bech
Dorte Linde-Bechhar citeretsidste måned
”LUCK IS WHAT HAPPENS WHEN PREPARATION MEETS OPPORTUNITY”
– SENECA DEN YNGRE, FILOSOF
Heidi Nørby Simonsen
Heidi Nørby Simonsenhar citeretfor 8 måneder siden
Det vigtigste er din restitution, for sover du dårligt, er du i kalorieunderskud, eller har du smerter, kan du hverken træne eller spise ordentligt.

På boghylderne

JP/Politikens Forlag, Politikens forlag
Politikens forlag
JP/Politikens Forlag
  • 823
  • 346
Træning, Berit L
Berit L
Træning
  • 13
  • 3
Viden
, Katja Herhold Larsen
Katja Herhold Larsen
Viden
  • 104
  • 2
Træning/mental udvikling, Kasper Clausen
Lindas, Linda Bendix
Linda Bendix
Lindas
  • 109
  • 1
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)