Søvnkuren, Lis Lyngbjerg
Bøger
Lis Lyngbjerg

Søvnkuren

Læs
171 trykte sider
Ligger du og roterer hver aften, før du langt om længe falder i søvn? Eller vågner du med et pling klokken 3.33, hvorefter tankerne begynder at køre rundt? Bare rolig. Du kan komme til at sove godt igen.

Lis Lyngbjerg, specialist i ledelse og stress, sørger i ’Søvnkuren’ for, at du kan begynde at løse dit søvnproblem allerede i dag. I bogen medvirker søvnlægen, søvnprofessoren, stresslægen, motionsspecialisten, diætisten, psykologen og sexologen.

Find ud af, hvordan du kan styre søvnen med ro og regelmæssighed, med lys og mørke, hvordan du håndterer overbelastning, stress og hvordan du kan bruge kost og motion. Hører du til dem, der er plaget af tankemylder, får du konkrete øvelser og gode råd til at finde stopknappen.

Denne nye og gennemrevidere udgave indeholder blandt andet Lis Lyngbjergs erfaringer med og anbefalinger til at bruge søvn til at forebygge stress-relaterede sygemeldinger.
Vurdering
Føj til hylde

Andre versioner af bogen

Søvnkuren , Lis Lyngbjerg
Læs

Vurderinger

👍
👎
💧
🐼
💤
💩
💀
🙈
🔮
💡
🎯
💞
🌴
🚀
😄

Hvad synes du om bogen?

Log ind eller tilmeld dig
Lytter du, når din krop larmer?, Forlaget Griffle
Bliv lidt klogere - på den nemme måde, Forlaget Griffle
Sov godt, Bookmate
Bookmate
Sov godt
  • 8
  • 45
Livsstil, sundhed & træning, Tine Helen Schlaikjer
Tine Helen Schlaikjer
Livsstil, sundhed & træning
  • 32
  • 31
Læring, Liva Brønnum-Jacobsen
Liva Brønnum-Jacobsen
Læring
  • 23
  • 2
bookmate icon
Én betaling. Stakkevis af bøger
Du køber ikke bare en bog. Du køber et helt bibliotek… til samme pris!
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)