Lis Lyngbjerg

Søvnkuren

Ligger du og roterer hver aften, før du langt om længe falder i søvn? Eller vågner du med et pling klokken 3.33, hvorefter tankerne begynder at køre rundt? Bare rolig. Du kan komme til at sove godt igen.

Lis Lyngbjerg, specialist i ledelse og stress, sørger i ’Søvnkuren’ for, at du kan begynde at løse dit søvnproblem allerede i dag. I bogen medvirker søvnlægen, søvnprofessoren, stresslægen, motionsspecialisten, diætisten, psykologen og sexologen.

Find ud af, hvordan du kan styre søvnen med ro og regelmæssighed, med lys og mørke, hvordan du håndterer overbelastning, stress og hvordan du kan bruge kost og motion. Hører du til dem, der er plaget af tankemylder, får du konkrete øvelser og gode råd til at finde stopknappen.

Denne nye og gennemrevidere udgave indeholder blandt andet Lis Lyngbjergs erfaringer med og anbefalinger til at bruge søvn til at forebygge stress-relaterede sygemeldinger.
171 trykte sider
Copyrightindehaver
Griffle
Oprindeligt udgivet
2019
Udgivelsesår
2019
Forlag
Griffle

Andre versioner af bogen

Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

    Anne-Mette Neesgaardhar delt en vurderingfor 2 år siden
    👍Værd at læse

    Den har hjulpet mig

    Kirsten Møller Botofthar delt en vurderingfor 3 år siden
    👎Spring denne over

På boghylderne

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)