Hverdagsmeditation, Karen Pallisgaard
Karen Pallisgaard

Hverdagsmeditation

195 trykte sider
Skru ned for din mentale støj.

Kom godt i gang med selv at meditere med denne praktiske bog med masser af konkrete råd til at stresse af og finde roen i en hektisk hverdag.

Hvad enten vi halser rundt i deadlineræset, svæver på en spirituel sky eller bare leder efter os selv et sted mellem madpakker, mandagsmøder og onsdagssex, kan meditation hjælpe os til at navigere nærværende gennem tilværelsen. Meditation giver os ro på og forbinder os. Til os selv. Til hinanden. Til livet. Og den gode nyhed er, at alle kan meditere. Hvis vi kan trække vejret, kan vi nemlig også meditere og lære at finde vores indre ro lige der, hvor vi er. Uanset hvor vi er, uanset hvem vi er. Et åndedrag ad gangen.

Forskning har fastslået, at meditation udover at mindske stress, angst og depression giver mere energi og bedre humør og forbedrer vores koncentration og evne til at præstere. Og måske vigtigst af alt så hjælper det os til at være nærværende og tilstede i livet og mærke os selv bedre. Men selvom mange af os har hørt om alt det fantastiske, vi kan opnå gennem meditation, kan det alligevel synes svært at få det gjort til en fast del af hverdagen. Den her bog gør det let at komme i gang. Karen Pallisgaard introducerer os for centrale tanker og teknikker til forskellige former for meditation og giver brugbare tips til, hvordan vi kan meditere i vores hverdag.

Bogen er ikke et tungt meditationsfilosofisk eller -teoretisk værk. Det er en praktisk bog i øjenhøjde, der henvender sig til både nybegyndere og til dem, der allerede har prøvet at meditere, men endnu ikke har fået det integreret som en praksis i hverdagen.

Bogens mål er at gøre meditation hverdagsvenlig og så let tilgængeligt som muligt for så mange som muligt.
For alle kan lære at meditere.
Oprindeligt udgivet
2020
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Søg på Google
Vurdering
Føj til hylde
20Læsere6Boghylder
0Vurderinger
136Citater

Vurderinger

👍
👎
💧
🐼
💤
💩
💀
🙈
🔮
💡
🎯
💞
🌴
🚀
😄

Hvad synes du om bogen?

Log ind eller tilmeld dig
Patrycja
Patrycjahar citeretfor 10 dage siden
Dybest set ligesom når vi træner vores bicepser. Vi gør dem stærkere, hver gang vi laver armbøjninger. Meditation er armbøjninger for hjernen, og neurovidenskaben viser os, at meditation virkelig ændrer vores sind
JP/Politikens Forlag, Politikens forlag
Politikens forlag
JP/Politikens Forlag
  • 814
  • 346
Motion/yoga, Helene Juul Jensen
Helene Juul Jensen
Motion/yoga
  • 48
  • 5
Ulæste, Joan Falk
Joan Falk
Ulæste
  • 75
  • 1
Læs, Janne Hyttel Jensen
Janne Hyttel Jensen
Læs
  • 13
Mindfull, Keld Schmidt Laursen
Keld Schmidt Laursen
Mindfull
  • 9
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)