Anne Hjernøe

Ligevægt – Stærk, let og mæt

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
I sin nye bog følger Anne Hjernøe op på bestselleren Stærk, let og mæt med nye råd om ikke alene at tabe sig, men også holde vægten — og selvfølgelig masser af nye kalorielette opskrifter.

Ligevægt handler om at blive stærkere og lettere, mens man spiser sig mæt i rigtig mad. Om at få smidt nogle af de overflødige kilo, som forhindrer én i at blive den bedste og sundeste udgave af én selv. Og om hvordan man bagefter fastholder vægttabet.

Anne fortæller, hvad hun selv i dag gør for at undgå, at de 20 kilo, hun har tabt sig, sniger sig på igen. Men hun deler også læsernes erfaringer. Igennem det seneste år, hvor Stærk, let og mæt har været på gaden, har Anne fået et hav af tilbagemeldinger og positive reaktioner fra mennesker, for hvem det nu endelig er lykkedes at knække koden til vægttab. Samtidig får hun stadig mails og hilsener fra folk, som tøver med at gå i gang, og som har tusind spørgsmål, tanker og ønsker.

Denne stærke respons følger Anne op på her, samtidig med at hun går i dybden med den livsstilsændring, som er så altafgørende for at komme i mål med et sundere, stærkere og slankere liv. Bogen kommer omkring kredsløbs-/pulstræning, som er vigtig, når man vil vedligeholde vægten, og der er gode råd til at komme godt i gang med enten at gå eller løbe, så det kan mærkes på både vægten, styrken i kroppen og konditionen.

Ikke mindst indeholder bogen 63 nye velsmagende opskrifter. Da opskrifterne er kalorieberegnede og hver indeholder 500 kalorier, kan man bytte rundt på dem, som man vil. Vil man spise morgenmad til frokost og en frokostret til aftensmad? Ja, så er det ens eget valg. Aldrig har det været nemmere at se, hvad og hvor meget man må spise i løbet af den samme dag. Alle måltider er fulde af smag og energi, så man nemt holder sig mæt fra måltid til måltid uden at skulle tænke på mad døgnet rundt.
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
216 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2020

Lignende bøger

Vurderinger

    Leif Munkhar delt en vurderingfor 2 måneder siden
    👍Værd at læse

Citater

    AnneKatrinehar citeretfor 3 måneder siden
    Mit eget system blev, at jeg ud over at droppe mellemmåltiderne også besluttede mig for, at alle mine måltider resten af livet konsekvent skal indeholde en stor mængde grøntsager, en stor mængde protein, lidt sundt fedt og eventuelt lidt grove og langsomt optagelige kulhydrater. ALLE MINE MÅLTIDER RESTEN AF LIVET! For så gør det ikke noget, når jeg en gang imellem undtagelsesvist afviger fra princippet og spiser pandekager til frokost eller chokoladekage med flødeskum om eftermiddagen. For jeg har en aftale med mig selv om, at jeg er tilbage på sporet allerede fra næste måltid. SLUT.
    Helle Vedelhar citeretfor 6 måneder siden
    ÆGGEWRAP MED SKINKE, OST OG GRØNT
    Daniel Schwartz Høi-Nielsenhar citeretfor 8 måneder siden
    KRYDRET KYLLINGEMOLE MED BRUNE RIS

På boghylderne

    Politikens forlag
    JP/Politikens Forlag
    • 1K
    • 356
    Bookmate
    Sundhed
    • 20
    • 303
    Dorthe Kathrine Thorup Nielsen
    Dorthe - Kogebøger
    • 56
    • 2
    Helle Vedel
    Kogebøger
    • 47
    • 1
    Helene Juul Jensen
    Mad
    • 42
    • 1
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)