Mette Bender,Sisse Find

Aldrig mere angst

Du besidder evnen og magten til at minimere din egen angst. Det eneste, du mangler, er viden og metoder, og det får du nu.
Bogen Aldrig mere angst af psykolog og terapeut Sisse Find i samarbejde med videnskabsjournalist Mette Bender bygger på metakognitive og meditative teknikker og indeholder et 6-ugers program, der effektivt træner dig i at bruge mindre tid på bekymringer, grublerier og andet selvdestruktivt tankespind. Uanset om du har fået diagnosen angst eller ’bare’ har tendens til uro og ængstelse, vil du efter de 6 uger stå et mentalt stærkere og mere robust sted.
Du får også indsigt i, hvorfor angst intet har at gøre med din personlighed, dine gener eller traumatiske hændelser i fortiden. Dårlige oplevelser kan rigtignok sætte gang i bekymringer, som kan producere angst. Men lærer du at kontrollere din bekymring, kan du slippe for angst nu og i fremtiden.
213 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2021
Forlag
Gyldendal

Andre versioner af bogen

Vurderinger

    Janus Nielsen Jellesmarkhar delt en vurderingfor 2 måneder siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig

    Rikke Buushar delt en vurderingfor 4 måneder siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig

Citater

    Lars Sylvester Larsenhar citeretfor 3 måneder siden
    Du skal være overbevist. Eje en dyb viden, indsigt og erkendelse af, at dine bekymringer hverken er ukontrollerbare, farlige eller nyttige. Become a believer
    Lars Sylvester Larsenhar citeretfor 3 måneder siden
    Når vi flytter vores opmærksomhed væk fra os selv, trives vi bedst. Forskere mener, at flowtilstanden, hvor vi befinder os i en tilstand af selvforglemmende opslugthed af noget ydre, er fundamental for vores trivsel og sågar lykke
    Lars Sylvester Larsenhar citeretfor 3 måneder siden
    Opgaven er at kunne skifte mellem at gå online og offline på din tænkning

På boghylderne

    Inger Sonnenburg
    Peter Lund Madsen
    • 5
    • 1
    Linea Rosenberg Jørgensen
    Linea
    • 44
    Julie Ahrendt Christensen
    Personlig udvikling
    • 46
    Martin Birch Olsen
    Mette
    • 37
    Line Amalie Aaby Larsen
    Lines
    • 17
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)