TOPTRIMMET på 12 uger, Anne Bech
Bøger
Anne Bech

TOPTRIMMET på 12 uger

Læs
377 trykte sider
TOPTRIMMET på 12 uger er den komplette guide til en stærkere, skarpere og mere markeret krop. Bogen indeholder dag for dag-kostplaner, der tvinger din fedtprocent i bund, og specialdesignede styrketræningsprogrammer, der øger din muskelmasse markant. Og der er ikke noget hokuspokus: Sund og nærende mad, hård træning og en stramt tilrettelagt hverdag er alt, der skal til for at opnå utrolige resultater.

Anne Bech er Danmarks hotteste fitnesstræner og har udviklet denne bog specifikt til mænd. Principperne er testet på bl.a. Thomas Skov Gaardsvig, Emil Thorup, Esben Pretzmann og Joakim Ingversen, og slutresultatet har ikke været til at tage fejl af: De fire drenge er alle gået fra småsplejsede og utrænede til toptunede og markerede.
Vurdering
Føj til hylde
Læs
90Boghylder
0Vurderinger
41Citater

Vurderinger

👍
👎
💧
🐼
💤
💩
💀
🙈
🔮
💡
🎯
💞
🌴
🚀
😄

Hvad synes du om bogen?

Log ind eller tilmeld dig
Alkohol gør intet godt for din krop. Den får dig bare til at udvikle ølmave, love-handles og ”moobs” (”man-boobs”).
Brød, øl, frugt, sukker og også mælkeprodukter kan gøre dig oppustet, så når alt (undtagen skyr) er skåret væk, vil du meget hurtigt kunne se, at du har tabt dig adskillige kilo specielt på maven. Dejligt og meget motiverende!
Hvis du føler, du taber dig for hurtigt, så kan du spise 50-100 g kogte brune ris inden sengetid eller en portion risgrød af risflager.
Livsstil, sundhed & træning, Tine Helen Schlaikjer
Tine Helen Schlaikjer
Livsstil, sundhed & træning
  • 25
  • 28
Fagliteratur, Michael Højbjerg Nielsen
Michael Højbjerg Nielsen
Fagliteratur
  • 14
  • 5
Slank, Tatiana Balling Horneman
Tatiana Balling Horneman
Slank
  • 12
  • 5
Træning, Tino Kenny Jones
Tino Kenny Jones
Træning
  • 6
  • 5
LK, Lene Kofoed
Lene Kofoed
LK
  • 118
  • 2
bookmate icon
Én betaling. Stakkevis af bøger
Du køber ikke bare en bog. Du køber et helt bibliotek… til samme pris!
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)