TOPTRIMMET på 12 uger, Anne Bech
Bøger
Anne Bech

TOPTRIMMET på 12 uger

Læs
377 trykte sider
TOPTRIMMET på 12 uger er den komplette guide til en stærkere, skarpere og mere markeret krop. Bogen indeholder dag for dag-kostplaner, der tvinger din fedtprocent i bund, og specialdesignede styrketræningsprogrammer, der øger din muskelmasse markant. Og der er ikke noget hokuspokus: Sund og nærende mad, hård træning og en stramt tilrettelagt hverdag er alt, der skal til for at opnå utrolige resultater.

Anne Bech er Danmarks hotteste fitnesstræner og har udviklet denne bog specifikt til mænd. Principperne er testet på bl.a. Thomas Skov Gaardsvig, Emil Thorup, Esben Pretzmann og Joakim Ingversen, og slutresultatet har ikke været til at tage fejl af: De fire drenge er alle gået fra småsplejsede og utrænede til toptunede og markerede.
Oprindeligt udgivet
2014
Forlag
Gyldendal
Vurdering
Føj til hylde
Læs
990Læsere113Boghylder
0Vurderinger
87Citater

Vurderinger

👍
👎
💧
🐼
💤
💩
💀
🙈
🔮
💡
🎯
💞
🌴
🚀
😄

Hvad synes du om bogen?

Log ind eller tilmeld dig
Dmitry Savchenko
Dmitry Savchenkohar citeretfor 3 år siden
Alkohol gør intet godt for din krop. Den får dig bare til at udvikle ølmave, love-handles og ”moobs” (”man-boobs”).
Lars Printz
Lars Printzhar citeretfor 4 måneder siden
UGE

TRÆNING

CYKLUS

TYPE

DONE!

1

1

1

Overkrop

2

1

Underkrop

3

1

Overkrop

4

1

Underkrop

2

5

1

Overkrop

6

1

Underkrop

7

2

Ryg og skulder

8

2

Ben

3
Amir Ramic
Amir Ramichar citeretsidste år
Brød, øl, frugt, sukker og også mælkeprodukter kan gøre dig oppustet, så når alt (undtagen skyr) er skåret væk, vil du meget hurtigt kunne se, at du har tabt dig adskillige kilo specielt på maven. Dejligt og meget motiverende!
Sundhed, Tania
Tania
Sundhed
  • 104
  • 41
Livsstil, sundhed & træning, Tine Helen Schlaikjer
Tine Helen Schlaikjer
Livsstil, sundhed & træning
  • 33
  • 35
Fagliteratur, Michael Højbjerg Nielsen
Michael Højbjerg Nielsen
Fagliteratur
  • 14
  • 5
Slank, Tatiana Balling Horneman
Tatiana Balling Horneman
Slank
  • 13
  • 5
Træning, Tino Kenny Jones
Tino Kenny Jones
Træning
  • 6
  • 5
bookmate icon
Én betaling. Stakkevis af bøger
Du køber ikke bare en bog. Du køber et helt bibliotek… til samme pris!
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)