Eskild Ebbesen

Træn som en vinder

OL-vinderen viser vejen til topformen

Drømmer du om at blive hurtigere, mere udholdende, gennemføre et maratonløb eller måske prøve kræfter med den ultimative udholdenhedsprøve: En Ironman?

Med Træn som en vinder giver den tredobbelte OL-guldvinder,verdensrekordholder og Ironman, Eskild Ebbesen, dig en simpel og effektiv guide til, hvordan du kan præstere optimalt med den tid, energi og økonomi du har til rådighed. Alt sammen baseret på den nyeste forskning og Eskilds egne erfaringer som elitesportsmand.

I bogen kan du blandt andet læse om:
Optimal konditionstræning i forhold til tid.
Konditionstræningens effekt på sundhed, energi og mental præstation.
Hvordan du holder motivation til træningen mod det endelige mål.
Præstationsoptimering: Alt fra optimal kost til at være «bedst, når det gælder».
Derudover får du et 24 ugers konditionstræningsprogram til triatlon eller enkeltdiscipliner som løb, cykling, svømning og roning.
242 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2016

Lignende bøger

Vurderinger

    Allan Thomsenhar delt en vurderingfor 4 år siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig

    Meget inspirerende, lærerig og tankevækkende 😊👍

Citater

    Marianne My Rasmussenhar citeretfor 2 år siden
    Under træning og konkurrence skal du generelt drikke efter din tørst.
    Dennis Zimakoffhar citeretfor 2 år siden
    Med øget restitutionstid og mere ømhed i baghovedet giver træning i zone 2 ikke mere effekt end træning i zone 1. Og samtidig giver træning i zone 1 mere overskud til højintens træning. Jeg ved ikke med dig? Men jeg er ude af zone 2.
    Allan Thomsenhar citeretfor 4 år siden
    en undersøgelse af 100 forskellige træningsforsøg fandt forskerne frem til, at det mest effektive træningsprogram til forbedring af konditionen er 4 x 40 minutters træning om ugen ved en intensitet på 90 procent af den maksimale iltoptagelse.

På boghylderne

    Politikens forlag
    JP/Politikens Forlag
    • 1K
    • 356
    Katja Herhold Larsen
    Viden
    • 104
    • 2
    Jens Frede Rasmussen
    Jens
    • 35
    • 1
    Thomas Elkjær Vestergaard
    Motion
    • 3
    • 1
    Susanne Forsberg Fagerberg
    Triathlon bøger
    • 3
    • 1
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)