Stig Åvall Severinsen

Træk vejret

De fleste af os trækker vejret alt for overfladisk. Livet leves hurtigt, og særligt når vi er stressede, bruger vi oftest kun den øverste del af lungerne. Vi glemmer at trække vejret helt ned i maven og snyder derved os selv for en masse energi

Først når du bliver bevidst om dit åndedræt og ved, hvordan du kan træne det, vil du kunne lære at trække vejret ordentligt. Din krop vil straks optage mere ilt, og du vil efter kort tid få mere energi og opnå en større mental ro. Effektiv vejrtrækning er en simpel og virksom måde, hvormed du kan styrke balancen mellem krop og sind.

Fordele ved effektiv vejrtrækning:

Få mere energi i hverdagen
Bliv bedre til at håndtere pres
Optimer dine præstationer på arbejde og i sport
Undgå at blive syg eller bliv hurtigere rask
Minimer kroniske eller forbigående smerter
Bliv gladere og få et lysere sind
Lev et sundere og længere liv «De, som trækker vejret halvt, lever halvt»
Acharya Milind Kumar Bhardwaj
360 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2010
Udgivelsesår
2010
Forlag
Gyldendal
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

    Niels Stoubæk Schmidthar delt en vurderingsidste år

    Utroligt spændende læsning.
    Rigtig mange øvelser.

    Kathrine Dahlhar delt en vurderingsidste år
    👍Værd at læse
    💡Lærerig

    Kim Krusbæk Jützlerhar delt en vurderingfor 2 år siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig

Citater

    Tina Høyer Madsenhar citeretfor 5 år siden
    ALBERT EINSTEIN
    Tankekontrol er så effektiv, fordi det virker indefra og ud. En kontrolleret tanke dikterer kroppens reaktion og er således et godt sted at starte. Som tidligere nævnt er åndedrættet perfekt til at styre dit urolige sind, men med træning kan du også bruge bestemte tanker til at styre andre tanker. Inden for idrætspsykologien anvender man
    b6092820636har citeretfor 5 måneder siden
    Når luften kommer ind gennem næseborene, filtreres større partikler straks fra af de mange små hår i næsen. Herefter suser den op i de såkaldte næsemuslinger, hvor den fugtes og opvarmes, samtidig med at mindre partikler opfanges af de omgivende slimhinder.
    b6092820636har citeretfor 5 måneder siden
    Den vigtigste funktion af mellemgulvet er og bliver dog udvekslingen af luften i lungerne. Det er dog de færreste, der bruger det optimalt og mange snydes dermed for en masse fysiske goder. Men med blot få daglige vejrtrækningsøvelser vil det med garanti lykkes at gøre dig og dit mellemgulv til de bedste venner.

På boghylderne

    Bookmate
    Bevar roen
    • 11
    • 30
    Søren Esbjørn
    Stress, angst og traume
    • 37
    • 25
    Søren Esbjørn
    Selvhjælp
    • 197
    • 18
    Michael Møller
    2019
    • 149
    • 7
    mail20278
    Vil læse
    • 112
    • 7
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)