Træk vejret, Stig Åvall Severinsen
Bøger
Stig Åvall Severinsen

Træk vejret

Læs
360 trykte sider
  • 👍1
De fleste af os trækker vejret alt for overfladisk. Livet leves hurtigt, og særligt når vi er stressede, bruger vi oftest kun den øverste del af lungerne. Vi glemmer at trække vejret helt ned i maven og snyder derved os selv for en masse energi

Først når du bliver bevidst om dit åndedræt og ved, hvordan du kan træne det, vil du kunne lære at trække vejret ordentligt. Din krop vil straks optage mere ilt, og du vil efter kort tid få mere energi og opnå en større mental ro. Effektiv vejrtrækning er en simpel og virksom måde, hvormed du kan styrke balancen mellem krop og sind.

Fordele ved effektiv vejrtrækning:

Få mere energi i hverdagen
Bliv bedre til at håndtere pres
Optimer dine præstationer på arbejde og i sport
Undgå at blive syg eller bliv hurtigere rask
Minimer kroniske eller forbigående smerter
Bliv gladere og få et lysere sind
Lev et sundere og længere liv

«De, som trækker vejret halvt, lever halvt»
Acharya Milind Kumar Bhardwaj
Vurdering
Føj til hylde
Læs
  • 👍Værd at læse1
Log ind eller tilmeld dig
Lola
Lolahar delt en vurderingsidste år
👍Værd at læse

ALBERT EINSTEIN
Tankekontrol er så effektiv, fordi det virker indefra og ud. En kontrolleret tanke dikterer kroppens reaktion og er således et godt sted at starte. Som tidligere nævnt er åndedrættet perfekt til at styre dit urolige sind, men med træning kan du også bruge bestemte tanker til at styre andre tanker. Inden for idrætspsykologien anvender man
Som beskrevet er stress alt det, som skubber til din indre balance.
I menneskets natur ligger to nøgleelementer, som adskiller os fra dyrene: de kognitive egenskaber (tanker og forestillinger om vores eksistens og selvbillede) og evnen til at kunne tænke ind i fremtiden og planlægge derefter. Den sidste evne giver os både mulighed for at forberede os på ændringer i fremtiden, forudsete som uforudsete, men den giver os så sandelig også evnen til at bekymre os – også om ting, som aldrig kommer til at ske. Jeg tror, det er egne bekymringer og uforudsigeligheden i hverdagen, som stresser os mest i dag, frem for en større eller urimelig arbejdsbyrde.

De fleste bekymringer kommer ikke til at ske

Selvhjælp, Søren Esbjørn
Søren Esbjørn
Selvhjælp
  • 195
  • 8
Vil læse, Henrik Haase Jensen
Henrik Haase Jensen
Vil læse
  • 88
  • 4
Kost og motion, Casper Bredmose Pedersen
Casper Bredmose Pedersen
Kost og motion
  • 13
  • 4
Louises reol, Louise Charlotte Bang Gyldenkrone
Louise Charlotte Bang Gyldenkrone
Louises reol
  • 70
  • 2
Gemte bøger, Jens Gehrke Warming
Jens Gehrke Warming
Gemte bøger
  • 46
  • 2
bookmate icon
Én betaling. Stakkevis af bøger
Du køber ikke bare en bog. Du køber et helt bibliotek… til samme pris!
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)