Anne Hjernøe

Stærk, let og mæt

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Slut med mellemmåltider! Anne Hjernøe troede, hun kunne gå og tabe sig over 20 kilo i fred og ro. Men efter et tv-program fik hun en storm af henvendelser fra folk, der gerne ville vide, hvordan hun havde gjort, og om hun havde nogen gode råd. Derfor har hun skrevet denne bog.

Mange af os går i årevis og leder efter det lille trick, der vil få os til at tabe de overskydende kilo, vi så gerne vil af med. Det lille trick, som ingen har tænkt på før. Det der gør, at vi uden at ændre på vores dejlige, magelige liv pludselig opdager, at kiloene rasler af. Men er der et trick, eller er det bare hårdt arbejde, der skal til?

Ja til begge dele. Her i bogen fortæller Anne Hjernøe, hvad der viste sig at være tricket for hende og det, der kickstartede et vægttabsforløb. Hvad der skete, og hvordan det gik. En historie, der bl.a. indeholder erkendelsen af, at mellemmåltider er en af de store skurke. Anne har tabt sig over 20 kilo på et år, men hendes primære fokus har ikke været vægten alene. Hun ville gerne have en krop, der er så sund og stærk, at den kan holde skavankerne fra døren og holde i mange år fremover. Også disse erfaringer deler hun ud af.

Anne kombinerer i bogen en 14-dages kostplan med 50 nye, sunde og superlækre opskrifter, et træningsprogram og en masse praktiske tips og tricks fra en, der har været der selv. Selvom undskyldninger som travlhed, småskavanker, overgangsalder og bare generel manglende motivation spænder ben i det daglige, motiverer hun dig til selv at tage skridtet og viser, at det måske slet ikke behøver at være så svært
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
192 trykte sider
Copyrightindehaver
Politikens Forlag
Oprindeligt udgivet
2019
Udgivelsesår
2019

Andre versioner af bogen

Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

    Else Fogh Pedersenhar delt en vurderingfor 2 år siden

    Opskrifterne er umulige at læse.. hvorfor????????

    Dorte Charlotte Aagaardhar delt en vurderingfor 2 år siden
    👎Spring denne over
    💩Meningsløs
    🙈Ikke min kop te
    💤Mega kedelig!

    Det er en LORTE bog

    Christian Bjørner Jensenhar delt en vurderingfor 2 år siden
    👍Værd at læse

    Gode opskrifter og inspiration til nem træning

Citater

    Bente Gundestrup Johansenhar citeretsidste år
    slankekure, juicekure, fastekure og andre slanketrends, tuder eksperterne os ørerne fulde med, at vi ikke skal gå på kur, men derimod lave en livsstilsændring. For det kan sagtens være, at du taber dig, hvis du går på en restriktiv kur. Alt andet ville være mærkeligt. Men hvad så bagefter, når du begynder at spise normalt igen? Det gør de fleste af os jo, især hvis vi har sultet os selv for længe. Kroppen skriger nemlig efter at komme tilbage til det, den vejede, før du tabte dig, og den kan være meget overbevisende med sine sult-lokkemidler for at få dig til at spise mere, end du har planlagt.
    Derfor er det bedre at få de gode vaner helt ind under huden og integreret i dagligdagen. Spørgsmålet er så bare hvordan – helt konkret? Det er der næsten lige så mange holdninger til, som der er eksperter. At folk bliver helt utroligt forvirrede, er ikke så sært.
    Jeg kan se, at det, der virker for mig, er helt basalt: At have styr på de tre daglige måltider. Rimeligt kedeligt, vil nogen måske synes, og meget, meget lavpraktisk, men hvis jeg følger disse principper, kan jeg leve det liv, jeg ønsker – med plads til den madglæde, jeg nu engang har, og uden at føle
    Gitte Korup Sørensenhar citeretfor 2 år siden
    På den måde kunne jeg nemmere nå mit mål med ikke bare at blive sund og slank, men også at blive stærk og få lettere ved at holde min nye vægt bagefter.
    Thorkild Gjervig Kvisgaardhar citeretfor 2 år siden
    Alle opskrifterne er beregnet til 1 person.

    Til 1person

På boghylderne

    Politikens forlag
    JP/Politikens Forlag
    • 1.2K
    • 358
    Bookmate
    Nyt på Bookmate
    • 138
    • 101
    Gitte Kragsø Besser
    Rigtige mænd går også i sort
    • 8
    • 19
    Inge Dybdahl Nielsen
    Huskeliste
    • 395
    • 6
    Helene Juul Jensen
    Motion/yoga
    • 55
    • 5
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)