21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost, Louise Bruun, Jerk W. Langer
Louise Bruun,Jerk W. Langer

21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost

208 trykte sider
  • 👍2
  • 💡1
  • 🎯1
Med 21 helbredende dage med antiinflammatorisk kost satte læge Jerk W. Langer og ernæringsterapeut Louise Bruun de lækreste antiinflammatoriske retter på vores spiseborde. Nu kommer den længe ventede opfølger.

Ny energi og større velvære, et stabilt blodsukker, en bedre fordøjelse, vægttab uden sult, en god nattesøvn, færre smerter, et sundt blodtryk og kolesterolniveau og mindre behov for medicin — det har mange tusind danskere oplevet ved at begynde at spise antiinflammatorisk kost efter Louise Bruun og Jerk Langers første bestseller.

Bogen kan hjælpe alle, som vil have det bedre i dagligdagen, lindre skavanker og symptomer, forebygge sygdomme og arbejde aktivt med at modvirke tidlig aldring. Mennesker med gigtsygdomme, type-2 diabetes, forhøjet blodtryk og kolesterol, tarmbetændelse, hormonforstyrrelser og eksem kan på kort tid opnå dramatiske forbedringer.

I denne opfølger går de et skridt videre med:
• Introduktion til den nyeste forskning om antiinflammatorisk kost.
• Nye opskrifter på lækre antiinflammatoriske måltider til 21 dage.
• Råd om foodprepping, som letter den daglige madlavning.
• Inspirerende beretninger fra danskere, der har fået revolutioneret deres dagligdag gennem antiinflammatorisk kost.
Oprindeligt udgivet
2018
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Søg på Google
Vurdering
Føj til hylde
  • 👍Værd at læse2
  • 💡Lærerig1
  • 🎯Læseværdig1
Log ind eller tilmeld dig
Malene Frølander Larsen
Malene Frølander Larsenhar delt en vurderingfor 2 måneder siden

Super fin bog

Jesper Blak Petersen
Jesper Blak Petersenhar delt en vurderingfor 9 måneder siden
👍Værd at læse
💡Lærerig
🎯Læseværdig

Jennifer
Jenniferhar delt en vurderingsidste år
👍Værd at læse

Tanja Lærkegård Uhd Frederiksen
Tanja Lærkegård Uhd Frederiksenhar citeretsidste måned
Find resten af kyllingen frem fra i går og pil al kødet af
Kirsten Kjems
Kirsten Kjemshar citeretfor 3 måneder siden
Antiinflammatorisk mad er den bedste føde for den sunde tarmflora. Især kostfibre er meget vigtige, og det gælder hele viften af grøntsager, bælgfrugter, linser, frø, bær, nødder og fuldkornsprodukter. Også resistent stivelse, altså de kolde kartofler, vi talte om tidligere, banan, havre, bønner, løg, rodfrugter, nødder, avocado m.fl. er alletiders. Surkål, kimchi og andre fermenterede grøntsager er fyldt med gode bakterier akkurat som syrnede mejeriprodukter såsom A38, cultura, yoghurt, kefir, skyr, tykmælk, miso, tofu og stærk lagret ost.
Tarmfloraen er derimod sårbar over for at blive mishandlet af sukker og dårlige fedtstoffer, mangel på kostfibre og store mængder alkohol, akkurat som stress, dårlig søvn og fysisk inaktivitet er skadeligt. Hertil kommer overdreven brug af antibiotika.
Transittid
Den tid, maden er om at bevæge sig gennem fordøjelsessystemet, betyder meget for vores daglige velvære og fordøjelse og på længere sigt også for vores sundhed. Er maden lang tid undervejs på grund af forstoppelse og for få kostfibre, kan tarmbakterierne danne skadelige stoffer. Omvendt giver en kvik mave med hurtig passage en sundere tarmvæg og et bedre helbred.
Jens Funch
Jens Funchhar citeretfor 6 måneder siden
Vilde ris er egentlig en græsart og rig på kostfibre, som trækker affaldsstoffer med sig ud af kroppen.
JP/Politikens Forlag, Politikens forlag
Politikens forlag
JP/Politikens Forlag
  • 813
  • 345
Slank, Tatiana Balling Horneman
Tatiana Balling Horneman
Slank
  • 13
  • 5
Kost, Pia Holmgaard Meyer
Pia Holmgaard Meyer
Kost
  • 47
  • 4
Slankebøger og kogebøger, Malene Gajhede Karlsen
Malene Gajhede Karlsen
Slankebøger og kogebøger
  • 162
  • 3
Mad/kur, Jan Brügge
Jan Brügge
Mad/kur
  • 49
  • 3
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)