21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost, Louise Bruun, Jerk W. Langer
Louise Bruun,Jerk W. Langer

21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost

208 trykte sider
  • 👍2
  • 💡1
  • 🎯1
Med 21 helbredende dage med antiinflammatorisk kost satte læge Jerk W. Langer og ernæringsterapeut Louise Bruun de lækreste antiinflammatoriske retter på vores spiseborde. Nu kommer den længe ventede opfølger.

Ny energi og større velvære, et stabilt blodsukker, en bedre fordøjelse, vægttab uden sult, en god nattesøvn, færre smerter, et sundt blodtryk og kolesterolniveau og mindre behov for medicin — det har mange tusind danskere oplevet ved at begynde at spise antiinflammatorisk kost efter Louise Bruun og Jerk Langers første bestseller.

Bogen kan hjælpe alle, som vil have det bedre i dagligdagen, lindre skavanker og symptomer, forebygge sygdomme og arbejde aktivt med at modvirke tidlig aldring. Mennesker med gigtsygdomme, type-2 diabetes, forhøjet blodtryk og kolesterol, tarmbetændelse, hormonforstyrrelser og eksem kan på kort tid opnå dramatiske forbedringer.

I denne opfølger går de et skridt videre med:
• Introduktion til den nyeste forskning om antiinflammatorisk kost.
• Nye opskrifter på lækre antiinflammatoriske måltider til 21 dage.
• Råd om foodprepping, som letter den daglige madlavning.
• Inspirerende beretninger fra danskere, der har fået revolutioneret deres dagligdag gennem antiinflammatorisk kost.
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Søg på Google
Vurdering
Føj til hylde
  • 👍Værd at læse2
  • 💡Lærerig1
  • 🎯Læseværdig1
Log ind eller tilmeld dig
👍Værd at læse
💡Lærerig
🎯Læseværdig

Jennifer
Jenniferhar delt en vurderingfor 10 måneder siden
👍Værd at læse

LAKSE-KIKÆRTEOMELET OG RÅKOST
Et fantastisk måltid, som har flere fordele. Det stabiliserer blodsukkeret, hvilket mindsker trangen til søde sager, og det øger mæthedsfornemmelsen. Laks er en fabelagtig kilde til det fantastiske fedtstof omega-3. Desuden er indholdet af proteiner og vitamin D højt.
LAKSE-KIKÆRTEOMELET
(2 portioner)
75 g udblødte og kogte kikærter eller 1 dåse eller karton kikærter
2 spsk rapsolie
3 laksefileter
1 løg
8 æg
1 bundt citrontimian
½ tsk havsalt
et par kværn peber
1 bundt citrontimian
Skyl de udblødte kikærter godt og kog dem i nyt vand i ca. 1 time. Si vandet fra og lad dem køle af. Hak dem derefter.
Kom olie på en pande og steg laksefileterne ved medium varme i ca. 6 minutter med skindsiden nedad. Vend dem og steg dem færdige – ca. 1 minuts tid mere. Pil kødet fra hinanden og læg det til side.
Pil og hak løget og pisk æggene godt sammen.
Bland æggemassen sammen med løg, hakkede kikærter, laks, salt og peber.
Steg æggekagen på en pande ved svag varme, indtil den har sat sig og er fast på toppen.
Skyl og hak timianen og drys over æggekagen ved servering.
Se opskrift på råkost her.
Vilde ris er egentlig en græsart og rig på kostfibre, som trækker affaldsstoffer med sig ud af kroppen.
OPSKRIFTER DAG 1-21
Nu skal vi gang.
JP/Politikens Forlag, Politikens forlag
Politikens forlag
JP/Politikens Forlag
  • 769
  • 340
Slank, Tatiana Balling Horneman
Tatiana Balling Horneman
Slank
  • 13
  • 5
Kost, Pia Holmgaard Meyer
Pia Holmgaard Meyer
Kost
  • 47
  • 4
Mad/kur, Jan Brügge
Jan Brügge
Mad/kur
  • 34
  • 3
Oprskrift, Pernille
Pernille
Oprskrift
  • 227
  • 2
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)