Sisse Jensen Dall

Yoga for sportsfolk

Vil du nå de sidste procenter i kampen om at blive den bedste? Og få færre skader?

Yoga for sportsfolk er allerede et kæmpe hit i USA, hvor de mest kendte atleter og sportshold bruger redskaberne fra yogaens verden.

Utallige videnskabelige undersøgelser peger entydigt i samme retning: Yoga og meditation kan hjælpe med at skabe kropslig og mental balance og gøre sportsudøveren i stand til at performe bedre med færre skader og større mentalt overskud.

I den første danske bog om yoga for sportsfolk får du programmer med mere end 60 øvelser for løberen, fodboldspilleren, boldspilleren som bruger hænderne, fitness/crossfit-dyrkeren, cykelrytteren og svømmeren.

Topatleter som fodboldspiller Thomas Delaney og tidligere håndboldspiller Josephine Touray er med til at illustrere øvelserne.

En introduktion til hvad yoga er, og hvordan vejrtrækning, meditation og mindfulness påvirker kroppen og sindet.

Sisse Jensen Dall er FCK’s faste yogalærer og uddannet specifikt i yoga for sportsfolk. Sisse begyndte sin karriere som yogaunderviser for soldater i Helmand i Afghanistan, og det inspirerede hende til at gå i gang med undervisning af sportsfolk, der også lever et liv, hvor krav til fysisk og mentalt overskud er afgørende.
185 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2016
Udgivelsesår
2016
Forlag
Gyldendal
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

    Thomas Broholm Møllerhar delt en vurderingfor 4 år siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig

    Ok bog men desværre følger billederne ikke helt teksten i E-versionen.

    Kathrine Dahlhar delt en vurderingsidste år
    👍Værd at læse
    💡Lærerig

Citater

    Heidi Zülau Jørgensenhar citeretfor 5 år siden
    Stive hofter mindsker bevægelsesfriheden og kræver, at man kompenserer andre steder i kroppen, fx skulderleddet.
    Heidi Zülau Jørgensenhar citeretfor 5 år siden
    Åbner i hoften
    Åbner i den øverste del af ryggen
    Tvister i ryg og nakke. Det styrker smidigheden, så du kan kigge dig over skulderen, når du cykler.
    Heidi Zülau Jørgensenhar citeretfor 5 år siden
    Strækker piriformis, en særlig dyb muskel i bækkenet, som er med til at yderrotere hofterne
    Strækker og smidiggør det tykke ledbånd langs ydersiden af låret (tractor iliotibialis), som i stiv og inflammeret tilstand kan være skyld i det, man kalder løberknæ
    Giver mulighed for at lære at slappe af andre steder i kroppen, når det bliver intenst, og øve sig i rolig

På boghylderne

    Anne Sigrid Svarrer Pedersen
    Træning
    • 40
    • 28
    Mette Lillelund Fabricius
    Motion og livstil
    • 14
    • 12
    Helene Juul Jensen
    Motion/yoga
    • 55
    • 5
    Michael Marcilius Schelbeck
    Helena
    • 114
    • 3
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)